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熬夜的危害 晚上这事太晚对身体伤害十分大

小知识

现在有很多人都喜欢熬夜玩手机 ， 而且经常会玩到很晚 ， 但是熬夜玩手机对身体是有伤害的 ， 那么熬夜对身体的伤害有哪些呢？熬夜有哪些危害呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
晚上这事太晚对身体伤害十分大
伤害一：耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足 ， 对于听力是有损伤的 ， 经常熬夜甚至会导致耳聋 。
伤害二：肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵” ， 不但难消化 ， 隔日早晨还会食欲不振 ， 造成营养不均衡 ， 引起肥胖 。
伤害三：皮肤受损
皮肤在晚10—11点进入保养状态 ， 长时间熬夜 ， 人的内分泌和神经系统就会失调 ， 使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光 ， 出现暗疮、粉刺、黑斑等问题 。
伤害四：记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋 ， 到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等 。 时间长了 ， 还会出现神经衰弱、失眠等问题 。
伤害五：肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次 ， 并且一般是在夜间进行的 。 如果夜间进餐 ， 胃肠道得不到休息 ， 会影响其修复过程 。
经常熬夜对于胃的伤害也是很大 ， 长期熬夜的人胃通常不太好 。
伤害六：免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况 ， 人体的免疫力会跟着下降 ， 感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上 。
伤害七：心脏病风险
长期“黑白颠倒”的人 ， 不仅脾气会变坏 ， 内脏也得不到及时调整 ， 使心脏病的患病几率升高 。
熬夜给我们心脏也是会带来负担的 ， 所以千万不要经常熬夜哦 。
熬夜对身体的副作用
扰乱作息时间
经常熬夜扰乱作息时间就会导致睡眠不足 ， 损失次日的记忆力 。
降低睡眠质量
长远来看 ， 缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚 ， 从而使我们更难以获得良好的睡眠质量 。
降低工作效率
【熬夜的危害 晚上这事太晚对身体伤害十分大】往往因玩手机而推迟睡觉的次日 ， 我们的精神会不足 ， 注意力不集中 ， 工作及学习效率也会大打折扣 。
容易患抑郁症
晚上长期熬夜的话 ， 褪黑激素水平被一直 ， 人体生物钟被关闭 ， 更容易患上抑郁症 。
增加肥胖风险
通过扰乱褪黑素分泌和作息时间 ， 熬夜也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌 ， 潜在地增加肥胖风险 。
造成视力损伤
现有一些证据表明 ， 黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累 ， 从而有可能损伤视力 ， 患近视、散光、视力偏差等眼部问题 。
结语：通过小编的介绍大家现在对于熬夜的危害已经有一定的了解 ， 希望对大家能够有所帮助 ， 熬夜的危害还有很多 ， 所以经常熬夜的便宜们最好改掉这些坏习惯哦 ， 不然对身体的伤害是很大的 。

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