支气管炎
秋天也是慢性支气管炎多发的季节 ， 因为秋季空气中的过敏物质较多 ， 容易诱发支气管炎 。 所有容易过敏的人士更要注意避免和过敏因素的接触 ， 注意家居环境的空气流通 ， 每天打开窗户 ， 让室内空气可以得到对流 。 保持良好的情绪可以增强机体的免疫力和抵抗力 。
胃肠负担加重
人体受到冷空气的刺激会导致血液中的组氨酸增多 ， 胃酸分泌量增加 ， 胃肠发生痉挛性收缩 ， 另外炎热天气过后 ， 人的食欲也会随之有变得旺盛 ， 胃肠的负担加重 。 容易导致胃病的复发或者加重胃病 。
秋雨病
秋季气压低 ， 湿度大 ， 对人的血压 。 尿量等会产生影响 。 容易导致部分人出现沮丧、抑郁情绪 。 空气湿度大也容易滋生细菌 ， 增加了人体患上伤害、痢疾、各种消化系统疾病和皮肤病的机会 。
肺炎
秋天容易出现秋燥症状 ， 而伤害最大的器官是肺部 。 生病感冒等也极容易诱发肺炎的出现 ， 日常生活中应该要注意加强体育锻炼 ， 增强肺功能 ， 少吃辛辣刺激性高的食物 ， 多吃养阴润肺的食物 ， 增加肺部的水分 ， 预防肺炎的发生 。
慢性咽炎
秋季慢性咽炎多发 ， 失眠、焦虑、激动 ， 咽部有异物感 ， 作痒微痛 ， 干燥灼热等 ， 都是慢性咽炎的一些相关症状 。 一旦出现慢性咽炎的症状或疾病一定要及时诊治 ， 以免病情加重 。
外寒内湿关节疼痛
秋季的气候一方面暑湿蒸腾 ， 另一方面寒意袭人 ， 非常容易发生外寒内湿的关节疼痛的症状 。 有这种情况的患者要注意做好防寒保暖的工作 。
皮肤感染
蚊虫多 ， 一旦被叮咬之后肌肤容易出现红肿瘙痒的症状 ， 搔破肌肤就会继发细菌感染 ， 出现脓包等 。
秋季是由热转寒 ， “阳消阴长”的过渡阶段 。 人体的身体也随之而改变 ， 因此 ， 秋季养生首要保养体内阴气 ， 以适应自然界的规律 。 女性秋季养生生活妙招帮助女性成功养阴 ， 轻松舒适的度过渐凉的秋季 。
一、养肺先要宁心神
养肺首先要心情舒畅 ， 切忌悲忧伤感 ， 即使遇到伤感的事 ， 也应主动予以排解 ， 同时还应收敛神气 ， 以适应秋天的万物萧条 。
通俗地说 ， 心平气和是养肺的最好方法 ， 肺是呼吸器官 ， 而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸 。 呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担 ， 同时也会使身体里的气外泄 ， 这与“秋收”恰恰相反 。 因此 ， 秋天的精神调养很重要 。
二、起居有度适秋凉
秋季天高气爽 ， 应早卧早起 ， 这样有益于“秋收” 。 进入深秋以后 ， 天气变化无常 ， 即使在同一地区也会出现“一天有四季 ， 十里不同天”的情况 。
因而着衣要随天气变化而增减 ， 否则会影响机体对气候转冷的适应能力 ， 易受凉感冒 。 睡觉要护住胸背 ， 因为五脏的腧穴都汇集于背部 ， 如果邪风侵入 ， 容易中风 。
三、秋补宜滋阴润燥
中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗 ， 每至立秋 ， 家家户户就开始“食肉进补” 。 对此 ， 在饮食调养方面 ， 要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ， 也就是说 ， 要多吃些滋阴润燥的饮食 ， 以防秋燥伤阴 。
可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等 。 若是脾胃功能低下 ， 时常脘腹胀满、大便泄泻 ， 最好不要吃上述食品和药膳 ， 因为它们性偏凉 ， 应先调理脾胃功能 ， 在脾胃功能恢复后 ， 再少吃一点滋阴食品和药膳 。
秋季是开展各种运动锻炼的大好时机 。 但注意不能超量运动 ， 且尽量减少剧烈运动 ， 要根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目 。
四、饮食应少辛增酸
秋季饮食还要注意“少辛增酸” 。 也就是说 ， 要少吃辛辣的食物 ， 以防肺火太盛 。 中医认为 ， 肺火太盛会损伤肝的功能 。 因此除“少辛”之外 ， 在秋天还要“增酸” ， 以增加肝脏的功能 ， 抵御过盛肺火的侵入 。
推荐阅读
- 全民k歌怎么清唱视频专区
- Word中录入编排文本的五点小技巧您需要了解的
- 盘点九个祛雀斑小偏方
- 提高记忆力的方法 三个小习惯提高记忆力
- 长寿王国健康长寿的七秘诀
- 植物汁祛斑绿色又健康
- 春季养生小妙招 鼻子过敏怎么办
- 小红书一篇笔记火了有用吗 小红书怎么写才能上热门
- 快速长高小妙招 长高的快速方法
- 摩尔庄园手游怎么钓鱼-钓鱼玩法小技巧分享图文攻略教程