肾是男人的根本， 有句俗话说肾好身就好 。 那么男人肾亏有哪些症状， 肾亏怎么办， 肾亏吃什么好呢？肾虚做什么运动对身体好呢， 今天小编就从这些方面给大家讲一讲肾虚的治疗方法， 一起来了解一下吧 。
肾亏的不同症状
第一、湿热型肾虚的治疗方法：这类男士除有性功能减退症状外， 还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状， 对这类男士应给予清热利湿 。
第二、气血不足型肾虚怎么办：这类男士除有性功能减退症状外， 还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状， 应给予补气养血 。
第三、肾阳亏损型肾虚：肾虚症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四肢厥冷、夜尿多等， 只有这类男性才需温补肾阳， 也是通俗所说的补肾壮阳 。
第四、瘦弱型的男性吃什么补肾：很多男性身体瘦弱主要是由于热量摄入少、睡眠时间少和运动量过大引起的 。 因此在进补时应该注意适当的增加睡眠时间， 减少运动量 。 饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物， 如小麦、大麦等主食， 进补时可多吃羊肉、牛肉 。
肾亏患者的注意事项
第一， 肾虚患者要多休息， 改善睡眠 。
第二， 肾虚患者戒烟酒， 少些应酬 。
第三， 肾虚患者要培养夫妻感情， 多和妻子爱抚和娱乐 。
第四， 肾虚患者要多运动， 像太极， 散步， 健身操等一些不太剧烈的运动 。
第五， 肾虚患者要注意日常的饮食， 多吃补肾的食物及多摄入高蛋白的物质 。
肾亏的食疗方法
买一副猪腰子洗干净， 然后把它和中药材杜仲一起放进锅里煮， 煮熟了之后， 把药材碎过滤掉， 然后喝这个汤， 吃猪腰子 。
把莲子洗干净， 和糯米一起煮粥， 煮粥之前还要在里面加一些何首乌， 效果不错 。
吃一些海鲜也能够起到补肾作用， 比较常见的能补肾的海鲜有牡蛎、虾子、龟、海参等 。
肾亏调理汤品
1、甲鱼枸杞百合汤
甲鱼又称鳖、团鱼， 具有滋阴补肾， 清退虚热的功效 。 枸杞子补肾益精功效显着， 而且药性平和， 被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药 。 百合味苦性平， 有润肺止咳、清心安神之功 。 甲鱼枸杞百合汤， 是适合男人补肾的一道汤品 。
2、灵芝蜜枣老鸭汤
灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝， 蜜枣含有很丰富糖份， 维生素E， 是补肾最好的， 对你的身体是很有帮助的， 消化不良的可以多喝 。 可助你排泄通便 。 此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。
3、核桃杜仲炖猪腰
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼， 中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力 。 此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效， 适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用 。
4、肉苁蓉羊肉汤
肉苁蓉是名贵中草药， 自古被誉为“沙漠人参”， 历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药 。 鲜苁蓉可以鲜食， 烹煮药膳， 并可开发成增强体力， 抗疲劳和抗衰老的保健品 。 肉苁蓉羊肉汤， 具有较好的补肾壮阳作用， 但注意吃完羊肉后不宜喝茶， 否则容易便秘 。
5、杜仲党参乳鸽汤
杜仲是补肾的良药， 能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的 症状 。 杜仲是杜仲树的树皮， 《本草经集注》里记载， 在选择杜仲时可以把它折断， 里面有像棉纤维一样的白丝， 就是质量较好的杜仲 。
鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋 白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。 具有补肾填精、温阳益气的作用 。 杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨 。
肾亏应多做的运动
肾亏腰疼多按摩腰部
肾虚患者多有腰膝酸软的症状， 针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部 。 具体做法是：两手掌对搓， 搓至手心微热后， 分别放于腰部的两侧， 手掌向皮肤， 上下按摩腰部， 当感到有热感为止 。 每天早晚各一次， 每次200下左右即可 。
肾亏头晕按摩脚心
脚底有很多穴位， 其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾， 强身健体 。 要想治疗肾虚不妨试试肾斯.挺， 每日临睡前用温水泡脚， 将手互相擦热后， 用左手心按摩右脚心， 右手心按摩左脚心， 以搓热双脚为宜 。 此法有强肾滋阴降火之功效 。
肾亏多做缩肛运动
做些缩肛运动 。 全身都放松， 自然呼吸;呼气时， 做缩肛的动作， 吸气时进行放松， 如此反应30次即可 。
肾亏多打打太极拳
太极拳是中国的国粹， 能强身健体 。 肾虚者练习太极拳， 能好的防治肾虚， 缓解肾虚的症状， 不过小编提醒您最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
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