五要素保经络通畅身体棒
经络是人体内一个庞大的交通网 ， 它具有“决生死、处百病、调阴阳”的巨大作用 。 这个网络如果不通的话 ， 机体就会出现各种各样的疾病 。 只有疏通它 ， 才能告别疾病 ， 并且找到头凉、脚热、气足、血畅、便通的健康感觉 。
但凡在北京生活过的人 ， 无论开车的还是坐车的 ， 都领教过北京交通拥堵 ， 寸步难行的苦恼 。 人体就是这样一个拥堵的“城市” ， 经络就像这个城市中的交通网 。 它纵横交错 ， 遍布全身 ， 起到联系脏腑、沟通内外气血运行、滋养全身、抗御病邪等作用 。 一旦某处经络不通 ， 就如交通拥堵、水管堵塞一样 ， 招致诸多麻烦 。 那么 ， 如何知道机体经络是否通畅呢？这里有五个重要的参考指标 ， 那就是头凉、脚热、气足、血畅、便通 。
①头凉
老人常说“头凉体自健 ， 足暖身自安” 。 中医认为 ， 头为诸阳之会 ， 位于人体最上端 ， 又是人体暴露于环境中最多的部位 ， 按照“热上浮、冷下沉”的规律 ， 头部的特点是比较容易发热 。 然而头部确实是人体最怕热的脏器 ， 比如高热时 ， 头部最热 ， 大脑失常 ， 就开始神志不清、说胡话 ， 如果高热不退 ， 大脑很可能被“烧坏” ， 再也不能恢复正常的思维 。
正常情况下 ， 大脑是如何保持冷静呢？这就必须靠人体下身的阴气来降火 ， 保持头部清凉；而如果人体上下经络不通的话 ， 阴气上不来 ， 头就较热 。 因此 ， 如果经常头脑昏沉 ， 或者感到烘热 ， 就有可能是人体上下经络不通 。
最常见发热的疾病是“感冒” ， 其中 ， “感”是机体生病的过程 ， “冒”是自愈的过程 。 “风由头入” ， 风邪由头部进入身体 ， 造成经络不通 ， 感觉不适 ， 这是“感” 。 而出汗、发热、流鼻涕、咳痰等症状是机体康复的“自救行为” ， 这是“冒” 。 “冒”出来以后“感”才可以愈 ， 不让它们“冒”出来 ， 身体就会积攒能量再次向外驱赶病邪 ， 这就是经常性“感冒”的真实原因 。 所以我们平常闷被子、喝姜汤、刮痧就是疏通经络 ， 驱使邪气往外“冒” 。
疏通头部经络要勤梳头
我们平时虽然不感冒 ， 并不代表没有寒气侵袭 ， 所以要勤梳头 ， 促进头部经络通畅 ， 另外 ， 要让头部保持相对低温 ， 否则容易生病 。 例如《备急千金要方》言：“枕头一边不要安装火炉 ， 否则会使人头重目红发热……冬天要适度冻一冻头部……圣人之常法也 。 ”
②脚热
说完头凉 ， 我们说说脚热 。 脚部处于气血输送的最远端 ， 如果经络瘀堵 ， 上身的阳气能量不能及时补充到脚部 ， 脚就寒冷发凉 。 俗话说：寒从脚上起 。 传统中医认为 ， 寒邪多是从脚部入侵的 ， 遇到脚凉即防御能力变弱的时候 ， 寒气更是容易“乘虚而入” ， 所以脚要注意保暖 。
要想脚不凉 ， 就要疏通腿脚的经络 ， 众所周知泡脚法效果很好 ， 如果在再配上抓脚法效果会更好 。
疏通腿脚经络的“抓脚法”
每天睡觉前温水洗脚 ， 然后平躺在床上闭目 ， 全身放松 ， 意念集中在双脚上 ， 然后让脚背尽量绷直 ， 十个足趾用力向脚心抓紧 ， 坚持10秒；然后反过来脚背向前弯 ， 脚跟用力向下蹬 ， 坚持10秒 。 注意抓、蹬必须尽力 ， 做到双腿酸软抓不动为止 。 休息后再抓 ， 直到酸软无力 。 这个时候浑身出汗 ， 坚持1周之后 ， 全身经络通畅 ， 身体自然会越来越健康 。
该法贵在坚持 ， “人老腿先老” ， 老年人常练此法可以腿脚利落 ， 身体健康 。 年轻人练此法 ， 可以通经络 ， 使得精神饱满 ， 清除体内杂气 。
此外 ， “脚要热”的另一层含义 ， 就是尽量不要赤脚 ， 冬天不要穿太薄的丝袜 ， 这都是不容忽视的健康环节 。
③气足 ④血畅
血气在经络的运行通常是一体的 ， “气”最通俗的理解应该是身体能量的运输和运用 ， 而气是由血转化而来的 。 中医认为 ， 气为血之帅 ， 就是说 ， “气”是冲锋陷阵打仗的那一部分“兵力” ， 血为气之母 ， “血”就是储备的粮草和援兵 。
评价一个人的气血如何 ， 一是看爆发力（气足） ， 二是看耐力（血足） 。 气血足、气血通畅的人 ， 一般反应机敏、动作麻利、精力充沛 。 而反应迟钝、动作迟缓 ， 说明血生气的转化比较慢 ， 这也是血虚的一方面 。 而血虚的实质：一是体内血液不足 ， 二是经络不通 ， 供应输送缓慢 。
推荐阅读
- 养生秘方 吃吃喝喝来止咳
- 盘点五款蜂蜜美容秘方
- 夏季“个性防晒”小秘方
- 磕磕碰碰受外伤 荐白酒面粉外敷秘方
- 古今着名十七美容秘方
- 让你美丽省钱养生小招
- 土豆怎么做好吃又简单？土豆爱好者最爱的四种美味做法
- 民间补血饮食的六个秘方
- 养生秘方 治疗颈椎病尝试药枕配方
- 秋季皮肤过敏怎么办 这些方法让你肌肤亮丽