除了严重的出血和疾病 ， 一般真正缺血、贫血的人还是很少的 ， 大部分是气不足、经络不通 。 一想事情头就晕 ， 工作不久就无精打采 ， 这实际上是“底气不足” ， 经络不通 ， 导致血行不畅 ， 供不上“气” 。 所以 ， 血不在补而在养 ， 气不在补而在疏 。
养血：11点必须睡
如何养血呢？十二经络之中 ， 胆经主气 ， 肝经主血 ， 子时（23：00～1：00）是胆气升发的时候 ， 丑时（1：00～3：00）是肝血运行的时候 ， 这个时候一定要保证睡眠 ， 让胆气这个“帅”带领着肝血这个“母”浩浩荡荡地在人体经络运行一周 ， 滋养全身 ， 第二天才能精神奕奕 。 无独有偶 ， 西方有谚语说：“11点后的睡眠 ， 1小时胜过2小时”就是这个道理 。
疏通气血：敲胆经
气血如何疏呢？最简单的方法就是敲胆经 。 胆经是少阳之气 ， 生发能力最强 ， 把它的气调起来了 ， 全身之气及其带领的血也就随着疏通 ， 流动起来 。
敲胆经的方法非常简单 ， 双手握空拳 ， 每天在大腿外侧沿着裤缝用力敲打 ， 敲打20分钟左右就能感觉经络通畅、神清气爽 。 敲的时候也不必拘泥 ， 曾经有人用擀面杖、红酒瓶敲来敲去 ， 效果也不错 。
⑤便通
便通主要是指大小便能及时、通畅地排出体外 。 尤其是早晨排便的时候 ， 如果能够两者俱下 ， 一气呵成 ， 更是经络通畅的表现 。 不过需要注意的是 ， 如果只是通畅 ， 但大便不成形 ， 还有食物残渣 ， 这就是“便溏” ， 是脾胃虚弱的表现 。
人的身体经过一夜的“新陈代谢” ， 自然要排便 ， 排便顺畅说明经络通畅 ， 排毒功能正常 。 相反 ， “二便不通”则说明经络气血不足 ， 经络不通 ， 导致自然本能下降 ， 如尿频、尿不尽都是气虚的典型表现 。
如果二便不通 ， 体内湿气、浊气以及糟粕无法及时排出 ， 留在体内会造成“二次吸收”甚至“重复吸收”而引起干燥便秘等其他问题 。
小便不通的调理办法：
手指是人体的重要反射区 ， 其中小指与膀胱、心脏、子宫、睾丸、肾脏等器官关系密切 ， 特别是与泌尿、生殖系统功能有关 。 通过小指挂瓶可以刺激命门穴 ， 有利于预防和治疗排尿障碍 。
准备2个小饮料瓶 ， 灌满水 ， 在每个瓶颈上拴1根短绳 ， 绳子另一头再各打1个可供小指通过的空结 。 将瓶子放在地上 ， 两脚分开站立 ， 与肩同宽 ， 然后蹲下来用左右手的小指各勾起1个瓶子的绳结 ， 勾的位置很重要 ， 是命门穴 ， 即小指第二指节 。 站起来后将瓶子从地上慢慢提起来 ， 直到与肩同高 ， 然后再缓缓放回地上 。 如此上下反复做多次 ， 一般每次做6分钟左右为宜 ， 早晚各练习1次比较合适 。 刚开始练习的时候动作可以稍慢 ， 熟练后 ， 可适当加快速度 。 平常遇到小便不畅时 ， 也可以采用按摩手反射区的命门穴和肾穴（位于手掌侧小指第一指节处）的方法 ， 促进排尿 。
大便不通的调理方法：
交叉拍打手臂上的肺经 ， 从肩部一直拍到拇指 ， 一般拍打10遍左右 。 肺与大肠相表里 ， 肺气充盈了 ， 大肠经气也就通了 。 如果拍打后效果不明显的话 ， 还可以对肺经上的具体穴位进行点按 ， 比如按一按少商穴和鱼际穴 ， 加强对肺经的刺激 ， 这时一般的排便困难都可以解决 ， 排便时间也可以大大缩短 。
总结：综上所述 ， 经络养生至关重要 ， 希望大家照着以上的方法去做 ， 那么保持住你的经络通畅 ， 让你的身体更健康 。
推荐阅读
- 养生秘方 吃吃喝喝来止咳
- 盘点五款蜂蜜美容秘方
- 夏季“个性防晒”小秘方
- 磕磕碰碰受外伤 荐白酒面粉外敷秘方
- 古今着名十七美容秘方
- 让你美丽省钱养生小招
- 土豆怎么做好吃又简单？土豆爱好者最爱的四种美味做法
- 民间补血饮食的六个秘方
- 养生秘方 治疗颈椎病尝试药枕配方
- 秋季皮肤过敏怎么办 这些方法让你肌肤亮丽