虽然冬季的温度比较低下, 早晚温差较大, 但中午的阳光还是很不错的, 所以绝大部分人有冬季晒太阳的习惯 。 冬季晒太阳除了给人带来温暖之外, 还会带来哪些好处呢?
冬季晒太阳可预防皮肤病, 这是真的吗
多数人认为皮肤病的出现与长期晒太阳有关, 其实这样的观念可以说对也可以说不对, 因为不同的季节则太阳的强烈程度也是不同的, 对于冬季而言晒太阳可以起到预防皮肤病的作用 。
为何冬季的阳光可以预防皮肤病
冬季的阳光不像其他季节非常的强烈, 人体的皮肤是可以接受的 。 想要降低患上皮肤病的几率, 可以适当的晒太阳, 因为皮肤适当的接受紫外线的照射, 可以起到杀菌的功效, 这样利于增皮肤的抵抗力 。 对于认为晒太阳会导致皮肤病的人群, 则是长时间暴晒而导致的 。
小朋友在冬季晒太阳可以促进骨骼生长
多数小朋友处于骨骼生长的阶段, 除了日常补充钙质之外, 可以每天抽出部分时间晒太阳, 因为阳光中含有维生素D, 它可以促进人体骨骼对它的吸收, 从而使小朋友骨骼变得强健 。 另外, 小孩子易患上软骨病、佝偻病, 而经常晒太阳则具有预防这种疾病的作用 。
【晒太阳好处 冬季晒太阳的好处你知道吗】大人在冬季晒太阳可以预防骨骼类疾病
随着年纪的增大, 很多中年人易患上骨质疏松、风湿等疾病, 除了日常的药物可以治疗之外, 也可以经常晒太阳, 因为阳光含有的该物质防治这种疾病 。
冬季晒太阳选择的时间段很重要
冬季晒太阳选择的时间段也是有讲究的, 主要分三个时间段, 即早上6-9点、9-10点、下午4-5点, 这三个时间段的阳光比较适宜人体, 且利于人体对维生素D的吸收 。
晒太阳时尽量不要穿太多
由于冬季阳光中的紫外线比较弱, 如果人穿得太多、太厚, 则紫外线本身无法直接接触到皮肤, 这样不利于紫外线对肌肤杀菌, 所以建议在晒太阳的时候最好少穿点, 最好选择较为宽松的衣服 。
晒太阳最好的季节当然是冬季, 因为这个季节的阳光对人体皮肤伤害较少, 且利于人体人体对阳光中物质的吸收 。 所以, 建议大家最好多在冬季晒晒太阳 。 另外, 晒太阳要注意什么还是要了解的, 这样可以避免不必要的事情出现 。
推荐阅读
- 【养生常识】泡菜五花肉饭怎么做好吃 泡菜五花肉饭有什么好处
- 【养生知识】象窝茶有什么好处 象窝茶怎么泡好
- 坚持每天洗澡有什么好处? 洗澡也有减压调节身心的作用!
- 冬季水果,可以热着吃,我确定!
- 冬季健康 冬季做到这几步健康常伴
- 肾亏的治疗方法 对肾大有好处的运动
- 大笑的好处 每天开怀大笑对身体怎样
- 冬季做好这事方能保你少生病 一定要记得
- 荔枝的功效与作用,这么多好处不吃就亏了
- 冬季睡眠 做好这件事睡眠才好