不同的季节 ， 养生的方式不同 ， 例如 ， 春天进行春生、夏天进行夏长、秋天进行秋收 ， 眼下正是冬天 ， 可以进行冬藏 。 冬藏作为冬天一种保健身体方式 ， 值得大家采纳 ， 那么什么是冬藏呢？
何为冬藏
冬藏就是到了冬天 ， 应该进行养精蓄锐、休养生息 ， 与我们看到的植物一样 ， 身体的生长也需要遵循一条原则 ， 这其实也体现了天人合一的原理 。
其实不论是民间俗语还是中医经典着作 ， 都对冬藏做了相关的陈述 。 民间会说“三九补一冬、来年无病痛” ， 《黄帝内经》中说到“冬不藏精 ， 春必病温 。 ”可见 ， 要是在冬天不进行相关的养藏之道 ， 对身体不利 。
冬藏并不是很困难的事情 ， 只需要坚持这个原则就好 。
冬藏养生以补肾固原为本
肾主水 ， 肾脏作为身体重要部位 ， 对调节身体、保健身体有很好的作用 ， 《黄帝内经》“肾者水脏 ， 主津液” ， 是说肾脏支配身体水液代谢平衡 ， 促使津液的生成、排出 。 津液在代谢过程中 ， 能通过脾胃运化 ， 把能量输送至身体各处 ， 维持身体平衡 。
【冬藏养生有益健康 冬天不妨这样做】既然冬藏养生有那么大的作用 ， 那么在生活中 ， 应该如何进行呢？
如何进行冬藏养生
添加衣物
温度降低 ， 要添加衣物 ， 身体保暖也是冬藏过程中的一个环节 ， 特别是身体免疫力低的人 ， 更是要添加衣物 ， 避免寒邪进入身体 ， 造成免疫力下降 。
增加睡眠时间
睡眠也是生活中保健身体方式之一 ， 在平时 ， 可能你会睡8个小时 ， 在冬天 ， 你可以多睡一个小时 ， 增加睡眠时间 ， 要做到早睡早起 ， 以此达到养精蓄锐的目的 。
改变饮食习惯
在冬天 ， 要进行冬藏 ， 还要改变饮食 ， 饮食能促进身体调节 ， 在冬天可以食用温性的食物 ， 例如 ， 羊肉、狗肉可以多吃一点 ， 以此能起到御寒保暖的作用 。
科学锻炼
锻炼身体是重要事情 ， 一年四季都要进行 ， 在冬天锻炼身体 ， 不主张太早锻炼 ， 早上的寒气很强 ， 容易受到风寒 。
另外 ， 运动量不宜过大 ， 运动量大会造成流汗过多 ， 造成寒气进入身体 ， 影响到健康 。 最好的运动方式如慢跑、打太极拳都可以 。
这就是在冬天进行冬藏的描述 ， 什么是冬藏？如何进行冬藏？相信大家都知道一点 ， 希望上面的描述 ， 对大家有所帮助 ， 正确的进行这些事情 ， 通过冬藏养生能保健好身体 。
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