火龙果：含花青素成分 ， 有抗氧化、抗衰老作用 ， 能提高对脑细胞病变的预防 。
枣：红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效 。
桂圆：常食桂圆对脑细胞特别有益 ， 能增强记忆力、消除脑疲劳 。
松子：松子中磷、锰含量丰富 ， 对大脑和神经有补益作用 ， 是学生、脑力劳动者理想食品 。
蓝莓：能防止脑神经衰老 ， 增进脑力 。
4.蔬菜类
茼蒿：降压补脑 。
佛手瓜：含锌较多 ， 有助提高智力 。
菠菜：含大量抗氧化剂 ， 有助防止大脑老化 。
黄花菜：有较强的健脑抗衰老功能 ， 人称“健脑菜” ， 精神过度疲劳的人应常食 。
洋白菜：大米煮粥 ， 快熟时加入切碎的洋白菜食用 ， 补肾健脑 。
5.调料类
花生油：含多种抗衰老成分 ， 有延缓脑功能衰老等功效 。
豆豉：有增强脑力效用 ， 是脑力工作者的保健佳品 。
色拉油：含有一定的豆类磷脂 ， 有益于神经、血管、大脑的发育生长 。
葡萄籽油：调节血脂 ， 预防心脑血管疾病以及调节植物神经 ， 强身健脑的功效非常显著 。
橄榄油：富含丰富的单不饱和脂肪酸 ， 还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等 。 能促进婴幼儿神经和骨骼发育 ， 还是孕妇和产妇极佳的营养品 。
【哪些食物补脑，孩子越吃越聪明！】
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