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春季养生 春季可常吃六大顺气食物

小知识

春天到了 ， 气温升高 ， 同时气候也比较干燥 ， 比较容易引起上火 ， 出现焦躁、情绪低落等 。 中医认为 ， 笑口常开 ， 保持乐观的情绪是比较利于养生的 。 日常生活中有很多食物是可以帮助我们在春季降火 ， 下面浙江龙网小编就详细介绍下可以顺气的六大食物 。
绿豆
具有清洁皮肤的作用 ， 特有的保湿成分及矿物质 ， 可给皮肤提供充足水分 ， 有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力 。 绿豆还能够改善色斑、清热解毒 。
山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积 ， 适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛 ， 对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效 。 熟吃、生吃、泡水 ， 各种食用法皆有效 。
啤酒
有人生气后爱喝酒 ， 这更易引起疾病 。 因酒食裹气 ， 还能助热 ， 容易引起血压骤升 。 但唯有啤酒不但无此副作用 ， 还可以顺气开胃 ， 改变恼怒情绪 ， 适量喝点会有益处 。
莲藕
藕能通气 ， 还可以健脾和胃 ， 养心安神 ， 亦属顺气佳品 。 以水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
萝卜
对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。 以青萝卜疗效最佳 ， 红皮白心者次之 ， 胡萝卜无效 。 最好生吃 ， 要是胃有病可做萝卜汤吃 。
玫瑰
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效 ， 没有喝茶习惯者可单独泡玫瑰花喝 ， 或者是将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里 ， 呼吸进花香也能顺气宁神 。
春季女性吃什么养颜
春天来了 ， 万物都跟着渐渐的苏醒起来了 ， 但春天虽然气温回升了 ， 可是皮肤也是依然呈现出干燥的状态 ， 所以不要以为度过了寒冷的冬季 ， 我们的皮肤就不需要养护了 。 在春天里 ， 对于皮肤的养护也是非常重要的 ， 不然的话 ， 就会开始出现松皮 ， 老化等现象了 。
春季可以说是阳光渐强的时期 ， 阴气慢慢的渐弱了 。 大家都知道 ， 在冬季里好多人的食膳吃得相对都是比较进补的 ， 可以说冬季是进补的好时节 ， 这样的话进补一些成分可能就都会聚集在体内 ， 到了春季刚好是排毒养颜的好时节 ， 也可以说是养颜的开始季节 ， 我们来看看怎么吃出我们的美丽 。
一、胡萝卜
【春季养生 春季可常吃六大顺气食物】胡萝卜含有着丰富的β胡萝卜素 ， 以及极高的其它维生素含量 ， 都是我们人体所需的元素 。 β胡萝卜素进食以后 ， 在我们人体的小肠内 ， 也可以转化成维生素A 。 我们都知道维生素A对于我们人体的皮肤有着非常好的滋润作用 ， 常食含有维生A的食物 ， 可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性 ， 且还有清热解毒 ， 润肠之功效 。 如果缺乏维生素A的话 ， 是很容易引起皮肤老化松驰的 。
不过在吃胡萝卜时 ， 也是有它的讲究方法的 ， 才能不会破坏的营养成分 ， 才能让我们人体得到更好的吸收 。 所以一般情况下 ， 我们要把胡萝卜切碎 ， 然后煮熟了食用 。 烹饪的方法 ， 最好呢 ， 是用油炒 ， 或是含油脂类食物一起食用 ， 效果是最好的 。
二、蜂蜜
皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了 ， 而且蜂蜜对于我们人休还有着很好的调补作用 ， 有着很好的很高的营养价值 。 特别是在春季里 ， 天气虽是慢慢的变暖 ， 但由于处于梅雨时节 ， 天气变幻无常 ， 所以春季也是感冒以及其它传染病多发的季节 ， 然后经常食用蜂蜜 ， 可以提高度们人体的抵抗力以及免疫力 。 每天早晚喝一杯蜂蜜 ， 不仅可以润肠通便 ， 清除体内毒素 ， 达到养颜美容的效果 ， 还可以增加感冒 ， 预防感冒等疾病的产生 。
在食用蜂蜜时要需要注意的是：1.不能与豆腐同时食用 ， 因为豆腐含有很多种矿物质、有机酸等 ， 如果一起食用的话 ， 可能会导致腹泻 ， 也不利于我们人体的生化反应 ， 所以要切记两者不能一块食用 。 2.食用蜂蜜不能用开水冲服 ， 这样的话不仅达不到食用蜂蜜的效果与疗效 ， 甚至还会破坏了它的营养价值与成分 ， 这样的话就食无功效 ， 反正对身体产生不良的影响 。

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