复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物 。 应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物的成分 。
9、慎选零食
要选择不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等 。 零食的选择一定要慎重，否则：减肥失败！
10、明智地吸收糖分
如果你在麦片粥里加一汤匙糖，那不要紧 。 切忌不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品 。
11、不要完全戒绝爱吃的东西
找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物 。 假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油抽的薯条来吃 。
很多人会错误的认为减肥不吃东西就可以了，事实上，并不是这样 。 如果一味的绝食或者只吃蔬果，那么，时间长了，人确实能瘦下来，但同时造成的也会有身体疾病的困扰 。 所以，合理饮食才是最关键的 。
【饮食减肥 教你如何越吃越瘦】结语：饮食减肥对于想要瘦身的人来说，是一种很好的方法 。 在生活中，还有些人会利用饮食改善和适量运动让自己轻松享瘦 。 其实，减肥并没有那么难，用句老套的话来说，就是管住嘴，迈开腿 。 小编也希望大家都能瘦下来，变得美美的！
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