在生活中 ， 保护肾脏很重要 ， 肾脏是否健康 ， 能透露身体状况 ， 健康的肾脏能让身体更有活力 ， 脆弱的肾脏 ， 会造成诸多疾病 。 在医生看来 ， 通过观察头发能知晓一个人肾脏是否健康 ， 可以说头发能折射出肾脏的好坏 ， 下面就来看看 ， 肾脏如何和头发联系在一起的 。
头发反映肾脏健康
在中医看来 ， 发为肾之余 ， 肾脏好坏通过头发能看出 ， 肾主藏精、精生于血、其华在发 ， 可见头发的好坏和肾脏有非常大的影响 。
在正常情况下 ， 年轻人的头发非常旺盛 ， 精气充沛 。 随着年龄的增加 ， 肾气开始虚弱 ， 精血开始不足 ， 可能会造成白发、脱发 ， 这些其实都是肾脏由盛转衰的表现 。
头发不健康 ， 往往表现肾脏受损
当我们的头发不健康 ， 则可能预示肾脏受到损伤 ， 这样的情况其实应该引起大家的注意 ， 在生活中 ， 要是出现肾虚的情况 ， 头发能最直观的表现出不一样的情况 。
头发的外现
头发发黄
有些人即使没有染发 ， 但头发颜色会呈现出黄褐色 ， 这样的情况 ， 其实是营养不良导致 ， 例如 ， 患有缺铁性贫血症会造成体内的黑色素不断减少 ， 造成头发的营养物质缺乏 ， 出现黄色的头发 。
那么在生活中 ， 应该做哪些事情来保护好肾脏 ， 进而让你的头发更加旺盛呢？
如何保护肾脏
饮食调节
饮食调节、保健 ， 无疑是最好方式 ， 能够补肾的食物有很多 ， 例如 ， 黑芝麻、黑大豆、黑米、黑枸杞等 ， 可能有人会纳闷 ， 为什么都是黑色的食物 ， 这是因为在中医上有黑色入肾的说法 。
以黑豆来说 ， 既能够补肾 ， 也能进行滋补头发 ， 食用黑豆进行护发在古代就有记载 ， 这样做对调节身体非常有益 。
不吃重口味食物
相比其它食材 ， 口味较重的食物越来越受人们的喜欢 ， 却不想 ， 这种口味较重的食材 ， 对健康危害极大 ， 特别是肾脏 ， 会造成代谢、调节出现问题 ， 造成肾脏受损并不夸张 。
食用补血食物
通常情况下 ， 食物的功效并不是单一的 ， 对于肾脏来说 ， 往往和其它身体器官是相互联系的 ， 这样就让人们在食用食物的时候 ， 有了更多的选择性 。
例如 ， 食用补血的食物 ， 对补肾也有些许的帮助 ， 进而能维持头发的生长 ， 当归、何首乌、红枣、枸杞这些常见的补血食材 ， 对补肾也有帮助 ， 能让气血充盈、肾脏健康 ， 进而呈现出乌黑亮丽的头发 。
休息不好
生活中 ， 有些人往往不能很好的休息 ， 更多的时候 ， 会休息时间不足 ， 这种情况其实对肾脏也有一定的损害 ， 科学的睡眠能促进肾脏调节 ， 在睡眠中肾脏能进行新陈代谢 ， 但是 ， 当你睡眠时间不足、睡眠质量差的时候 ， 会造成肾脏调节受损 。
【肾脏健康头发更旺盛 这些养肾方式你不要错过】这就是关于生活中头发折射肾脏健康的描述 ， 头发的好坏和肾脏有非常大的联系 ， 如何保护肾脏是重要事情 ， 希望大家多加重视 ， 正确、科学的保健 ， 才能获得好身体 。
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