现在人们的生活水平提高了， 对于生活质量的要求也是越来越高了， 很多人为了身体健康， 都会通过各种途径寻求一些养生方法来进行养生 。 但是殊不知这样很容易掉进养生的陷阱之中了 。 信息时代最不缺乏养生信息， 那么有哪些养生信息是属于养生误区的呢？接下来咱们一起来详细了解一下吧！
现在人们越来越注重日常的保健养生在我们生活中也有很多的养生信息 。 但是有很多的养生信息是错误的 。 如果我们按照那些错误的养生信息去做， 不但起不到养生的作用， 反而对我们的虽然造成威胁 。 下面是小编给大家总结的养生误区， 大家来看看自己是否中招了呢？
养生误区一：裸睡比较健康
裸睡只是舒服而已， 跟健康没有毛线关系 。 虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热， 但被单和床单上一定会有一些微生物， 如果光溜溜地躺在床上， 这些微生物更容易接触皮肤， 有可能增加感染的几率(天天床单被罩的除外) 。
养生误区二：口香糖能健齿
如果吃了口香糖不漱口， 糖分会在口腔中发酵产酸， 进而腐蚀牙齿， 形成龋齿 。 除此以外， 口香糖中含有添加物， 如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等， 这些都有一定的毒性 。 同时， 增塑剂的代谢产物为苯酚， 有较强毒性， 会在消化道吸收入血后， 对人体健康造成危害 。
养生误区三：每天喝8大杯水
【养生误区 五大养生误区你中招了吗】其实我们每个人一天所需要的水的分量是不一样的 。 水喝多了不但不利于健康， 还会对肾脏造成负担 。 另外， 过多的水会稀释掉体内的电解质， 从而引起电解质不平衡的危险 。 在生活中我们总是注重喝水的量却忽略了其实日常的饮食中也会摄取水分的 。 我们每天吃的食物都会带有水分， 三餐也至少占了500毫升的水 。 因此， 建议每日喝少于1600-1950毫升的水， 否则就会造成饮水过量 。
养生误区四：趁热喝中药
其实， 中药并不是全都要趁热喝 。 一般的中药汤剂应该“温服”， 即药汤煎煮后过滤， 等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药， 特别是夏天解暑的中药， 最好是“冷服” 。
养生误区五：鱼吃得越多越好
鱼具有抗动脉粥样硬化的作用， 对保护视力、消除炎症等有益， 但要注意食鱼并不是吃得越多越好 。 如果长期过量食鱼， 可能导致血小板凝聚性降低， 从而引起各种自发性出血， 如皮下紫癜、脑溢血等 。
应该如何养生更健康
1、少吃肉
经常大鱼大肉， 使体内的酸性物质积聚过多， 使血液偏酸性， 导致人体的内环境恶化， 引起头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降等症状 。 而且因为血液的粘度增加， 还可导致动脉硬化 。
2、饭后要休息
如果吃完饭之后就立马进行剧烈的运动或者是紧张的脑力劳动， 就会导致消化器官抽出一部分的血液来支援身体， 这样会导致消化器官血液供应不足， 从而影响到消化能力 。 经常这样做会导致肠胃疾病以及消化不良疾病的产生 。
3、常摇动头部
先双手叉腰， 闭上眼睛， 垂下头， 然后慢慢向右扭动， 直至恢复原位为1次， 要做6次 。 之后反方向重复以上动作 。 经常做这动作能防止颈椎增生， 很适合经常埋头苦干的白领 。
4、时时搓搓脚
用右手搓左脚， 用左手搓右脚 。 然后由脚跟向上到脚趾， 再向下搓回脚跟， 这动作为一次， 做好做数十次， 可以治疗失眠， 帮助控制血压， 非常适合保健 。 养生方法有很多， 但是也有一些错误的养生观点， 我们要学会慧眼识珠， 入如果养生方法不对， 不仅起不到养生功效， 反而可能会伤害到身体的健康 。
中医养生的四个误区
食疗能“百病皆除”
中医养生我们老是讲“五谷为养， 蔬果为助”， 它的意思就是人体的主要营养是要五谷杂粮来维持， 蔬菜是用来补充人体其他的营养 。 中医养生分内养和外养， 内养养的是精、气、神， 外养就是皮肉、筋骨 。
中医特别注重的是内养， 而现在所谓的养生专家， 讲的都是外养， 比如怎么吃， 怎么锻炼 。 如果内养出了问题， 用吃的方法来解决， 是无稽之谈 。
“依葫芦画瓢” 养生
中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”， 切忌“依葫芦画瓢” 。
因为每个人的体质不是一样的， 所以每个人的养生方法也是不一样的 。 中医养生很讲究辩证治疗， 如进补就要通过望、闻、问、切， 分清气虚、血虚、阴虚、阳虚， 再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药 。
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