年龄不同、季节不同、身体状况不同， 使用的保健药物就会不同 。
选择养生方法或保健药物， 最好请专业医生进行体质评判， 再养生 。 只有适合自己的才是最好的养生方法 。
保健选择休闲场所
近年来， 按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点 。
医生是治疗很重要的一环， 好的医生能很轻松的诊断出病症， 但是如果有些私人单位的医生不懂医理， 只是掌握了部分穴位和按摩手法， 不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病 。
病了再养生
中医自古以来， 重在“治未病”， 强调无病防病 。 不少人自认为身体健康， 体检什么病都查不出来， 就不需要养生之道 。 其实不然 。
中医讲究调理， 养生重在生活方式 。 人要恬淡虚无， 保持好的心理状态;其次， 起居有时 。 不规律的生活方式已成为时代病， 也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一 。
饮食有节， 不暴饮暴食， 或胡乱节食， 不偏食、营养均衡是养生的重要一环 。 最后是运动有度 。 中医很早就有运动养生说， 但强调“不可使之过极尔” 。 散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式 。
中医养生戒除七种不良心理
1.自私心理
私心太重， 斤斤计较， 以自我为中心， 世上的好处自己捞完才心甘， 否则就怨天怨地 。 有这种心理， 整天劳心伤神， 寝食不安， 必然危害身心健康 。
2.嫉妒心理
"人比人， 气死人"， 任何人都不能比自己好， 这样的思想是最要不得的 。 不仅非常容易会在同行、同事、邻里和家庭之间产生摩擦， 也会让自己每天生活的郁郁不得志 。
3.贪婪心理
重财重利， 贪欲无度， 劳心伤脾， 则百病丛生 。
4.阴险心理
心胸狭小， 心机阴险， 以整治他人为乐 。 这种品性阴险的人， 不但生活不能潇洒轻松， 而且最容易走上犯罪道路 。
5.忧郁心理
每天愁这愁那， 永远感觉自己不开心， 但是中医上讲， "怕老老得快， 叹病病自生" 。 此心不除， 疾病更易缠身 。
6.怀疑心理
对亲朋好友和同事， 缺乏起码的信任和尊重 。 须知疑心过重是导致家庭失和、人际关系紧张的重要原因 。
7.回归心理
总沉湎于往事的回忆中， 倚老卖老， 看不惯一切新生事物 。 此心不除， 就会落伍， 形劳精亏， 积虑成疾 。
中医的养生思想
中医养生， 就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病， 从而达到延年益寿的一种医事活动 。 中医养生重在整体性和系统性， 目的是提前预防疾病， 治未病 。
在中医上很重要的一本经典书籍就是《黄帝内经》 。 中医养生来自古代精华医学， 当代中医水平有所下降， 而古代中医值得后人继续开发和研究 。
一、天人合一的养生观
中医认为， 天地是个大宇宙， 人身是个小宇宙， 天人是相通的， 人无时无刻不受天地的影响， 就像鱼在水中， 水就是鱼的全部， 水的变化， 一定会影响到鱼， 同样的， 天地的所有变化都会影响到人 。
所以中医养生强调天人一体， 养生的方法随着四时的气候变化， 寒热温凉， 做适当的调整 。
二、阴阳平衡的健康观
中医上很讲究阴阳平衡， 阴阳平衡是最理想的一种身体， 中医的目的也就是让人体阴阳平衡 。
什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础 。 什么是阳呢？阳就是能量， 阴阳是相对的， 凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴 。
身体所以会生病是因为阴阳失去平衡， 造成阳过盛或阴过盛， 阴虚或阳虚， 只要设法使太过的一方减少， 太少的一方增加， 使阴阳再次恢复原来的平衡， 疾病自然就会消失于无形了 。
所以， 中医养生高度强调阴阳平衡， 健康一生 。
三、身心合一的整体观
中医养生注重的是身心两方面， 不但注意有形身体的锻炼保养， 更注意心灵的修炼调养， 身体会影响心理， 心理也会影响身体， 两者是一体的两面， 缺一不可 。
总结：现在知道中医养生有哪些误区了吧 。 我们日常生活中的养生很随意， 其实这样是不对的， 养生最重要的还是要根据自己的体质来辩证的养生 。 培养出良好的心理也是养生很重要的一方面 。
结语：上述内容就是对于一些错误的养生信息的阐述， 同时还给大家介绍了一些真正有利于健康的养生资讯， 希望可以帮助到有需要的朋友 。 大家可以参照一下上文， 看看自己有没有掉进养生的误区之中了， 如果有的话， 那就得赶紧改过来哦！
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