适当吃苹果还有助于美容养颜 。
作用功效
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
中国谢天九科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量 ， 增加胆汁分泌和胆汁酸功能 ， 因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石 。 有人实验发现 ， 经常吃苹果的人当中 ， 有50%以上的人 ， 其胆固醇含量比不吃苹果的人低10% 。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸 ， 可刺激胃肠蠕动 ， 促使大便通畅 。 另一方面苹果中含有果胶 ， 又能抑制肠道不正常的蠕动 ， 使消化活动减慢 ， 从而抑制轻度腹泻 。
晚上吃香蕉可以减肥
很多的朋友都喜欢吃水果 ， 当然 ， 各种的口味不一样 ， 就不多说谁爱吃什么什么的了 。 对于想要减肥的朋友来说 ， 睡前吃香蕉是一个很不错的选择 。 今天就来给大家介绍一下睡前吃香蕉的减肥功效 ， 让大家睡觉也可以减肥 。
首先 ， 香蕉里面含有大量的钾元素 ， 我们前面也介绍过的 ， 钾元素能够帮助人体把体内的废物排出体外 ， 特别是体内的水肿 ， 排出来的效果是非常的明显的 。 如果你是一个由于水肿看起来比较肥胖的人的话 ， 睡前吃一下香蕉 ， 其实是一个很不错的选择 。
有一些比较肥胖的朋友可能会发现一个让自己很不舒服的问题 ， 那就是便秘 。 这类朋友内提都是沉积着很多的废物的 ， 由于便秘无法及时的排除体外 ， 而睡前吃香蕉 ， 在你睡觉的过程中 ， 香蕉可以起到润滑的作用 ， 润滑肠道 ， 促进新陈代谢 ， 促进体内的废物排出来 。
知道了吃香蕉确实可以减肥 ， 那么我们又应该怎么吃 ， 如何吃效果才会更好呢？首先我 ， 一定要吃新鲜的香蕉 。
由于香蕉比较容易坏 ， 而且新鲜的香蕉里面的营养成分丢失的少 ， 吃新鲜的香蕉更加有利于营养物质的吸收 ， 减肥的效果也更加的好 。
不仅仅是吃的香蕉需要注意 ， 吃香蕉的时间也是需要注意的 。 香蕉可作为早餐的一部分食用 ， 这样可以减少进食量 ， 以免过分的吃东西 。 除了作为早餐之外 ， 饭前的几个小时吃一颗香蕉能够有效的减少进餐时的食量 。
当然 ， 要特别提醒的是 ， 一定不要在饭后吃香蕉 。 否则很容易造成脂肪过多的堆积 。
吃香蕉减肥是一种很好的减肥方式 ， 但是还是需要大家注意一些问题的 。 那些有胃痛及脾胃虚寒问题的朋友应少吃为宜 ， 可能香蕉会造成肚子的不适 ， 所以 ， 这类朋友就谨慎一点哦！
香蕉的功效
1、治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少 ， 而香蕉中含有丰富的钾离子 。
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用 。 吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡 ， 使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调 ， 所以每日吃3～5根香蕉 ， 对高血压及心脑血管疾病的患者有益 。
2、防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松 ， 往往会导致胃出血 。 而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质 ， 它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖 ， 产生更多的黏膜来保护胃 。 一身黄金甲包裹着洁白的身躯 ， 香甜、软滑的香蕉 ， 不仅味美 ， 药用价值也不少呢 。 特别是对长时间处在快节奏、高压力、久坐电脑前的白领们 ， 由于不规律的饮食、不健康的坐姿和长时间缺乏运动 ， 很多人都被胃肠疾病、皮肤疾病、便秘、痔疮等问题困扰 ， 同时还可能会有心理方面的不适 ， 抑郁、情绪低落等 ， 心血管疾病也悄悄的盯上了白领们 。 而一根美味的香蕉 ， 就能帮组你解决众多的不适 ， 还有更多意想不到的好处呢 。
3、治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1～2只 ， 冰糖炖服 。 每日1～2次 ， 连服数日 ， 效果佳 。
4、减肥
因为香蕉中淀粉含量很高 ， 所以很容易饱腹 ， 加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间 ， 因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积 。 从这个角度来讲 ， 香蕉可以作为减肥首选的优良食品 。
推荐阅读
- 人的长寿秘诀是什么 中国十大百岁夫妻
- 白人节送什么花给老婆 白人节送妻子什么花
- 314求婚送多少支花经济得体 白人节花束送什么花
- 白人节送什么花好 白人节怎么送花
- 白人节送什么花给老婆 情人节巧克力花束
- 白人节除了送花还能送什么 最受欢迎的白人节礼物
- 白人节送什么花好 3月14日求婚用多少支花合适
- 海米菠菜粥怎么做
- erp系统是什么软件有哪些 erp软件是什么
- 王者荣耀五周年庆什么时候开始-五周年庆开始时间一览让您百战百胜