肝火大者绝对不能熬夜， 因为肝火大主要是由于肝脏内排毒不彻底、有郁气， 而在11点过后就是肝脏排毒的时间， 长期熬夜必然造成肝火大， 所以我们一定要好好休息 。
由于肝脏是人体最大的排毒器官， 如果乱吃东西油炸、辛辣或具有毒性的物质造成肝脏内代谢紊乱等， 都可以引起肝火大 。 因此在饮食上一定要注意清淡为主 。
很多人认为夏季喝牛奶会加重上火， 引起烦躁 。 其实， 夏季饮牛奶不仅不会上火， 还能解热毒、去肝火 。 中医就认为牛奶性微寒， 可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效 。
苦味食品是“火”的天敌， 平时多吃一些带有苦味的食物， 像苦瓜、马兰头， 再喝点苦丁茶、野菊米茶， 能够帮助清凉祛火 。
一些治疗和调理肝火旺盛的方法要了解 。
1.养成良好的饮食生活习惯、不熬夜， 避免食用冰冷及上火食物 。
2.适当运动， 减轻压力， 保持愉快轻松的心情， 不仅可以提升免疫力， 预防感冒， 还能减少火气形成 。
3.慢性病朋友要遵从医嘱， 按时服药， 使病情稳定， 才能避免病邪化热、化火 。
4.针对五脏六腑或不同部位的火气， 服用清热解毒药物， 如黄芩、黄连、黄柏、栀子等 。
结语：人体的五脏六腑都是互相联系的， 肝火旺会影响人体的健康， 很多的时候其实只要我们平时多多了解这些常识， 就可以很轻松的达到保健的效果了哦！相信上述介绍的这些肝火旺的症状和治疗的方法， 一定可以 帮助大家有效的降肝火哦， 守护健康！
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