浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

二手烟的危害 如何有效的远离二手烟( 七 )

小知识


1、和吸烟的人们打“游击”
想避免吸入二手烟 ， 比较有效的方法是躲开吸烟的人群 ， 当他们吸烟时 ， 自己跑到空气新鲜的一边 ， 待他们吸完烟后再回到原地 。
2、多开窗户通风
每天早晨第一件事就是先开窗户 ， 擦桌子 ， 擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物 。 家中有人吸烟的 ， 吸完烟之后用水浇灭 ， 或者将其装在仍然有水的纸杯里 ， 别直接在烟缸里熄灭 ， 那样粉尘又被吸进鼻腔 。
3、多吃新鲜的蔬菜水果
因为维生素具有抗氧化的功能 ， 可以抗癌 ， 能把吸入身体的烟尽可能的排除掉 。 比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的 。
4、多喝水 ， 多排尿排汗
多运动 ， 多排汗 ， 可以加速排除体内的尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水 ， 加速人体的新陈代谢 ， 能多排尿 ， 排出毒素 。
5、屋内放置植物
建议在家里或办公室里放一些花草 ， 这可以有效防止烟味污染 ， 植物可以吸收空气中的漂浮颗粒 ， 还有美化环境的作用 。 常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质 。 吊兰犹如一个小型空气净化器 ， 它可吸收房间里的有害物质 。
6、使用空气净化器
有条件的家庭 ， 可以购买优质的空气净化器 ， 当有烟雾存在时 ， 可以快速的吸附一大部分 ， 能减少吸收二手烟的程度 。 要根据房间大小 ， 考虑净化能力;还要认清空气净化器的加湿方式 。 最好是自然汽化方式加湿 ， 释放出更接近自然界的纯净水分子 ， 不会产生水雾 ， 加湿更均匀 ， 更有利于人体健康 。
7、立法成为关键
结语：通过上面的介绍 ， 想必大家都了解到了二手烟的危害有哪些了吧 。 从这些方面看来 ， 二手烟的是严重的损害人体健康的 ， 所以我们在日常生活中要尽量的避免二手烟的侵袭 ， 并且倡导他人 。 希望小编的介绍对大家有所帮助 。

推荐阅读


上一篇：治疗口腔疾病 口腔护理的方法有哪些

下一篇：科学养生 盘点不同国家女人的养生方法