浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

二手烟的危害 如何有效的远离二手烟( 六 )

小知识


女人吸二手烟的危害五：导致不孕、出生缺陷、死胎和流产
从临床看 ， 吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响 ， 增加不孕症的患病风险 。 临床调查显示 ， 直接吸烟与吸二手烟者患不孕症的可能性比非吸烟者高出2、7倍 。 同时 ， 吸烟还会严重的损害女性的生育功能 ， 导致女性受孕的几率降低 。 如果男女双方同时吸烟 ， 那么女性的受孕率将会更低 。
如果孕妇在妊娠期吸烟 ， 会使得流产的风险大幅上升 。 现在医学上比较肯定的是 ， 孕妇如果怀孕期间吸烟 ， 是会导致前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限和胎儿体重较低 。 不少医学调查显示 ， 孕妇在怀孕期间吸烟 ， 有可能会导致胎儿的先天畸形 ， 甚至引发胎儿猝死综合症的发病风险 。
尤其值得一提的是 ， 二手烟对孕妇和胎儿的危害不可忽视 。 有人曾对5000多名孕妇进行分析 ， 发现其丈夫每天吸烟10支以上者 ， 胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多 ， 死亡率越高 。 丈夫吸烟的妇女 ， 生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2、5倍左右 。
如果女性在这种二手烟的环境下过久 ， 也面临着和吸烟女性同样的风险 ， 出现不孕症或流产、胎儿畸形 。 同吸烟相比 ， 女性更应该多注意这种情况 ， 因为这种情况往往在女性不知不觉之间就发生了 。
女人吸二手烟的危害六：导致白血病和肿瘤

美国一项研究表明：丈夫吸烟可以使非吸烟妻子患白血病的几率增高7倍 。 6-45岁在家中被动吸烟的女性 ， 患乳腺癌、宫颈癌的危险性 ， 比不吸烟家庭的妇女高3-4倍 。
减少二手烟危害的生活小方法
在生活中吸烟的人到处都是 ， 不吸烟的人饱受着二手烟产生的危害 ， 避免危害的最好方法还是戒烟 。
1点蜡烛可以消除烟味 ， 点香可以驱赶烟灰尘 ， 花露水可以减轻烟味损害 。
2在别人抽烟时出门转转 。
3每天早晨第一件事就是先开窗户 ， 擦桌子 ， 擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物 ， 浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里 ， 别直接在烟缸里熄灭 ， 那样粉尘又被吸进鼻腔 。
4多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C) ， 因为维生素具有抗氧化的功能 ， 可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果) 。
5多喝水 ， 多排尿 。 多运动 ， 多排汗 ， 可以加速排除体内的尼古丁等 。
6常吃富含硒的食物 ， 如动物肝脏、海藻及虾类等;
7经常喝茶 。
8多吃能够降低胆固醇的食物 ， 如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等 。
9经常喝牛奶 。
10多吃碱性食物 ， 如水果、蔬菜、大豆等 。
11经常吃鱼 。
12在饮酒、吃饭的同时不要吸烟 ， 否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收 。
减少二手烟危害的食物
清咽润肺
萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等 。 具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用 。 韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现 ， 吸烟者若连续4天 ， 每天吃750克左右的梨 ， 因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃 ， 会显着减少 。 抽烟多年者吃枇杷 ， 可以修复受损的呼吸道黏膜 。
排除毒素
乌龙茶、绿茶、红茶等 。 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研 ， 发现喝茶对肺癌、食道癌等 ， 均有不错的预防作用 。 尤其是绿茶 ， 能减轻尼古丁的伤害 ， 还能防癌和降血脂 。 茶还能利尿、解毒 ， 使烟中的一些有毒物随尿液排出 。
此外 ， 富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等 ， 都应该成为吸烟者餐桌上的主角 。
养护血管
鳕鱼、三文鱼等深海鱼 。 吸烟会明显增加心血管事件的发生率 。 军事医学研究院营养研究室教授王冬兰指出 ， 深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸 ， 能够降低患心血管疾病的风险 ， 每周应该吃1—2次 。 此外 ， 牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害 。
清新口气
芹菜、香菜、薄荷叶等 ， 有清新口气的作用 ， 能有效消除口腔异味 。 戒烟一段时间内 ， 口气问题仍然存在 。 多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果 ， 能促进唾液分泌 。 唾液不仅能湿润口腔 ， 还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣 ， 消除异味 。
如何避免二手烟的危害
二手烟中包含4000多种物质 ， 其中包括40多种致癌物质 ， 如被不吸烟的人吸进体内 ， 亦可能和氡气的衰变产物混合一起 ， 对人体健康造成更大的伤害 。 孕妇被动吸烟与主动吸烟的后果一样 ， 均可构成对胎儿的危害 ， 增加出生缺陷之危险性 。 因此要避免吸收二手烟 。

推荐阅读


上一篇：治疗口腔疾病 口腔护理的方法有哪些

下一篇：科学养生 盘点不同国家女人的养生方法