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这样洗澡当心惹出一身病( 三 )

小知识


最后 ， 用清水彻底冲淋全身 。 自此 ， “水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
注意事项
1.有浴池的可以在冲水的步骤泡在水里 ， 但是不建议泡的时间过长 。
2.另外需要去死皮的可以在冲洗完沐浴露的时候进行 ， 不建议在浴池里面进行 。
3.因以上为一次完整的洗浴过程 ， 时间较长 ， 大概耗时40分钟左右 ， 建议一周两次即可 。
8个时刻千万别洗澡 当心惹“病”上身
洗澡不仅可以帮助我们清楚身体的汗垢油污 ， 还可以舒筋活血、舒缓情绪、改善体质 。 不过 ， 如果洗澡的时间挑不对 ， 不仅不可以享受洗澡给你的好处 ， 还会让你惹“祸”上身！小编提醒你 ， 洗澡要避开下面8个禁忌时间 。
洗澡是我们每天都在做的事情 。 忙碌了一天后 ， 泡一个美妙的温水澡 ， 可以让你放松一天紧绷的精神及情绪 ， 静下来享受一个人的时光 。 不过想要洗得健康 ， 洗澡的时间选择也很重要 。 如果在不适当的时间洗澡 ， 不仅不能改善身体 ， 还会让你产生各种不良反应 。
1、临睡前不宜洗澡
可能很多人都喜欢在睡前洗个舒舒服服的热水澡 ， 然后迫不及待地跑去床上睡觉 ， 其实这样的做法是不正确的 。
因为热水浴会使身体体温升高 ， 而睡眠却往往是在体温下降后来临 。 如果在临睡前洗澡的话 ， 可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态 。
2、饱餐后不宜洗澡
我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之后 ， 因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收 ， 而且还有可能引起低血糖 ， 甚至产生虚脱、昏倒的现象 。
当然 ， 人在饥饿的时候也不要洗澡 ， 因为这时人的血糖水平较低 ， 洗澡容易出现头昏眼花的症状 。
3、发烧时不宜洗澡
发烧时也不能洗澡吗？是的 ， 因为发烧时人的体温本身就比较高 ， 身体比较虚弱 ， 此时洗澡就更容易发生意外了 。
另外 ， 不管是发烧还是急性肾炎、高度贫血、外伤等其他疾病或症状 ， 都是不适合洗澡的 ， 否则很容易出现意外 。
4、按摩前后一小时别洗澡
按摩能够缓解疲劳 ， 同时又舒筋活络 ， 对于身体健康非常有利 ， 但是按摩前后一小时内也是不能洗澡的 。
因为按摩也会加快血液循环 ， 一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧 ， 出现晕厥或者是虚脱的现象 。
5、酒后不宜洗澡
人在洗澡时身体会出汗 ， 但是如果是在酒后洗澡 ， 那么血液中的酒精浓度就会相对增高 ， 加上热水促进血液循环的作用 ， 很可能会导致血压下降 ， 出现头晕眼花、浑身无力的现象 ， 甚至引起心脏病或者脑中风的发作 。 患有心脑血管疾病的人更是要注意 。
6、劳动后不宜立即洗澡
就好像我们不提倡运动锻炼后立刻洗澡一样 ， 无论是体力劳动还是脑力劳动过后 ， 都不宜立即洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 出现昏厥的情况 。
在洗澡时 ， 最好能够结合按摩帮助痛经活络 ， 这样可以起到缓解疲劳的作用 。
7、血压低时不宜洗澡
洗澡时水温较高 ， 会使人的血管扩张 ， 因此血压低时也是不宜洗澡的 ， 否则容易引起供血不足 ， 发生虚脱 。
另外 ， 低血压、有心脏病的人也是不适宜用热水泡脚或者是泡温泉的 ， 这些都可能会增加他们发病的几率 。
8、拔罐后不宜立即洗澡
可能有很多女性朋友会通过拔火罐来达到解除疲劳、疏通经络、行气活血的作用 ， 但是要注意的是 ， 拔罐后也是不宜立刻洗澡的 。
因为拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态 ， 此时洗澡如果水温过低 ， 就会让毛孔正张开的皮肤受凉 ， 非常容易导致皮肤破损或者发炎等症 。
正确的洗澡方法
洗澡也要讲方法如果对于某些人来说 ， 天天洗澡的习惯不容易改变的话 ， 就要特别注意洗澡的方法：
1、水温在24至29℃为宜 。
水温过高 ， 皮肤表面的油脂更易破坏 ， 毛细血管扩张 ， 加剧皮肤干燥的程度 ， 给皮肤带来损伤 ， 同时 ， 还会增加心脏负担 。
2、洗浴时间不宜过长 。
盆浴20分钟 ， 淋浴3至5分钟即可 ， 否则 ， 皮肤表面会很容易脱水 。
3、选对香皂 。
如果皮肤不是很油的话 ， 选择中性的浴液和香皂为好 ， 但不必天天用 ， 隔两三天用一次即可 。 而且 ， 在身体上停留时间不宜过长 ， 一定要冲洗干净 ， 否则会伤害皮肤 。
4、洗澡后的护理 。

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