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这样洗澡当心惹出一身病( 六 )

小知识


不过还要提醒您的是 ， 如果您是作为丈夫的原配正妻陪着他一步一步从中等人家迈上了成功仕途 ， 那等他当了大官 ， 您的年纪也不会太小了 。 等到您用得起这些昂贵精致的沐浴护肤品时 ， 您的肌肤很可能已经枯涩干瘪、布满斑点皱纹了 ， 再怎么折腾也恢复不了青春少女的润泽丰盈 ， 这还不要提年轻时恪于生活困顿 ， 无法经常沐浴保养而留下的种种身体隐患 。 总之 ， 想要穿越成唐朝“小家碧玉”然后“白手起家共同奋斗”的美女们 ， 还是三思吧 。
警惕：女人5个时候千万别洗澡
现在是炎热的夏季 ， 很多人都喜欢洗澡 ， 一天不洗就浑身不舒服 ， 即使在冬天也不例外 。 这虽然清爽卫生 ， 但最近网上有一种“勤洗澡伤元气”的说法 ， 却让人对洗澡产生了恐惧心理 。 究竟勤洗澡是不是伤元气？科学洗澡有什么讲究？看看下文吧 。
一、5个时候绝不能洗澡
1、血压过低时 。 洗澡时水温较高 ， 可使人的血管扩张 ， 低血压者容易虚脱 。
2、酒后 。 酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
3、饥饿或饱餐后 。 饥饿时洗澡易引起低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。 饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张 ， 较多的血液流向体表 ， 腹腔供血减少 ， 会影响消化吸收 。
4、劳动后不宜立即洗澡 。 劳动是包括体力劳动和脑力劳动 ， 应休息片刻再洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生晕厥 。
5、发烧时 。 当人的体温上升到38℃时 ， 身体的热量消耗可增加20% ， 身体较虚弱 ， 洗澡容易发生意外 。
二、勤洗澡伤元气吗
要不要洗澡主要与气候有关 ， 夏天天气潮热 ， 出汗多 ， 一天洗一两次澡也不怕 ， 冬天毛孔收缩 ， 中医认为这是“藏”的季节 ， 洗多了毛孔舒展 ， 可能会造成气虚不固 ， 气血流失 ， 则容易受到外邪侵袭 。 “洗澡过频的人 ， 皮肤易干燥 ， 皮肤瘙痒症通常会多一点 ， 严重的还会引起神经性皮炎和湿疹 。 如果是冬天经常洗澡 ， 可能还会导致频频感冒” 。
洗澡应该根据季节变化相应调整 ， 天热多洗 ， 天冷少洗 。 注意水温不要太热、洗的时间不要太长 ， 因为这样会造成皮脂膜破坏、皮肤防御功能降低 ， 让皮肤变得更加干燥、瘙痒 。 一般来说 ， 洗热水澡冲洗超过10分钟就会有损害 ， 洗冷水澡的时间则可以稍长一点 。
现在正处于夏季 ， 岭南气候湿热 ， 人体的皮脂腺分泌旺盛 ， 又容易出汗 ， 必须及时清洗 ， 否则易长痤疮 ， 长时间潮湿也有利于真菌的繁殖 ， 导致癣病 。 但正常皮肤洗澡后不宜再使用润肤或保湿产品 ， 最好保持皮肤的自然干爽 ， 让毛孔得以舒展、畅通 。
三、夏季如何洗澡？热冷浴方法
在合格炎炎夏日 ， 很多人每天在睡觉之前都会用热水洗澡 ， 水的温度一般都是以身体能够忍受为限 ， 不可用很烫的水洗澡 。 在您洗好后其实可以就在热水中“睡”上个15分钟 。
出浴后照例出了一身大汗 ， 过3～4分钟后 ， 再进入冷水盆或用冷水淋浴 。 热冷浴必须“先热后冷” 。
四、“先热后冷”的洗澡法有三大好处
第一、用热水洗澡时 ， 全身汗毛孔扩张 ， 身体里面的脏东西随着汗排出体外;
第二、用热水洗澡四可以达到血液通畅的效果的 ， 也是可以促进我们的新陈代谢加快 ， 使人的精神非常的爽快;
第三、全身血管因洗热水澡而扩张 ， 又因洗冷水澡而收缩 。
血管这样一张一缩 ， 增强了弹性 ， 就不易硬化 ， 血压不易高 ， 老来可防止中风 。 长期坚持 ， 的确有助于长寿的 。
哪种水温洗澡最养生
随着人们生活水平的提高 ， 人们越来越重视生活质量 ， 怎样生活得更健康、怎样用最简单的方法获得健康是人们比较关注和追求的 。 这方面除了科学平衡饮食、积极调整心态外 ， 合理的健身方法和生活方式是最重要的 。 “生命在于运动”、“不通则痛”是永恒的道理 。 洗澡并不只是清洁身体 ， 同时也是一种身体保健养生 。
唐代着作《天隐子》中描述：“斋戒者 ， 非蔬茹饮食而已;澡身者 ， 非汤浴去垢而已 。 益其法在节食调中 ， 摩擦畅外者也 。 ”意思是吃斋不只是戒荤吃素 ， 通过节食还有调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢 ， 它还可通过摩擦皮肤 ， 使人体肌肤通畅、血脉流通 。 充分点明了沐浴去垢、保健养生的双重作用 。

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