如今有很多的人都会有胃病， 很多人在胃痛的时候， 通常都会选择吃药， 实际上， 相比较吃药而言， 养成良好的生活习惯是非常重要的 。 那么我们该如何养胃呢？养胃的食物有哪些呢？什么食物养胃？
养成良好生活习惯的重要性
其实对于一些情况， 人们通常会通过饮食或者调整生活习惯来改善， 毕竟是药三分毒， 况且， 人们也不能一直依靠吃药来缓解， 从根本上治好胃病才是好的 。
养胃， 就要有规律的生活， 这个规律的生活， 涉及到的内容有， 起居， 饮食， 运动， 情绪， 以及规律的性生活， 还有针对性的养胃食物 。
起居规律
定时睡觉， 定点起床， 定点吃饭， 定点洗澡， 定点运动 。 一般情况下， 建议， 尤其是上了年纪的人， 要把自己的生活， 全部定点化， 到什么点做什么事， 养成习惯， 对胃有很大的好处 。
饮食规律
养胃， 就必须有好的饮食规律， 一般情况下， 不建议暴饮暴食， 要记得， 每餐都要做到八分饱， 而且胃喜欢软， 易消化的食物， 所以， 多吃营养高的粥以及面食类较好 。 在吃饭的时候， 不建议吃冷饭， 最好是热食 。
运动规律
尤其是在秋冬天的时候， 一定要记得， 运动的时候， 要添减衣服规律， 不要大热， 也不要吹冷风， 这样， 保持运动过程中的和谐， 才可以健康， 不使五脏受累， 而祸到胃 。
情绪规律
情绪其实没有多讲的， 自然大家都知道， 保持一个良好的情绪， 乐观的， 积极的， 向上的， 对于个人的身体来讲， 是再好不过的事情了 。
饮食养胃
【如何养胃 养成良好生活习惯的重要性】如果想把胃养好， 平时的时候， 建议你可以多吃粥类食物， 当然， 也可以多用一些红糖， 或者是蜂蜜， 多喝些红茶， 吃大红枣等 。
避免刺激
酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜， 导致胃粘膜缺血、缺氧， 使胃的功能失调， 引发胃病， 因此， 要想保持或恢复胃的健康， 对烟酒必须要有节制 。 少吃辛辣， 如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料 。
服药慎重
切记不要自己乱服药， 不少药物对胃黏膜有刺激， 可损伤胃黏膜， 甚至引起溃疡 。 如阿斯匹林、消炎痛、糖皮质激素等 。 过于寒凉的中药如大黄、黄芩等， 都不要长期服用 。
补充维生素C
维生素C对胃有保护作用， 胃液中保持正常的维生素C量， 可有效地发挥胃的功能， 保护胃部和增强胃的抗癌力 。
注意饮食卫生
生吃瓜果要洗净， 不要吃变质食品， 因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素， 对胃黏膜有直接破坏作用 。
廉价养胃食物
1.牛奶
牛奶中的营养非常的丰富， 可以说牛奶是一种完美的饮品， 并且经过研究发现， 牛奶同样具有很好的养胃功效 。 牛奶的主要作用有补肺胃， 生津液， 润大肠的功效， 对于阴虚胃痛， 津亏便秘等都有着很好的作用 。 现代医学研究发现， 牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效， 但专家提醒， 患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
2.粥类
要说到养胃， 粥绝对是最好的选择， 它非常容易消化， 尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。 这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高， 经常食用对胃具有很好的保护作用 。 而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质， 能够有效的保护肠胃 。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外， 还有一种食物同样具有同等的养胃作用， 那就是汤 。 但是要注意， 汤最好不要是肉汤， 因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质， 这不利于养胃 。 最好的汤是菜汤， 比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等， 你还可以在其中加入一些鸡精进行调味， 这样养胃的功效会更加的明显 。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何养胃的相关内容， 通过文中的介绍， 相信大家已经知道了立冬后我们应该如何保护好自己的胃， 当然， 文中也为我们介绍了什么食物养胃， 也告诉了大家养胃食物有哪些， 大家可以参考下 。
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