吃什么水果有助于减肥
一、草莓
减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害 ， 这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质 ， 它能自然平缓地除去腰部的多余水分 ， 慢慢溶解腰部堆积的脂肪 ， 帮助身体消脂排毒 ， 助你轻松瘦腰 。
二、白萝卜
像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样 ， 大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库” ， 所以特别容易堆积脂肪 。 多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分 ——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢 ， 避免脂肪在皮下堆积 。 这个功能 ， 是任何一种蔬菜和水果都比不上的 ， 对付大腿脂肪也是最合适不过的 。
三、西瓜
西瓜中含有的某些物质有排毒作用 ， 能使盐分大量排出 ， 尤其对于容易水肿的小腿更有效果 。 此外 ， 它的钾含量也很多 ， 可以起到修饰小腿线条的作用 。
四、番茄
饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积 ， 肠道中堆积了太多的废物 ， 就容易形成小肚腩 。 番茄富含食物纤维 ， 可以吸收肠道内多余的脂肪 ， 将油脂和毒素排出体外 。 饭前吃一个番茄 ， 还可以阻止脂肪被肠道吸收 。 长期坚持 ， 你便会远离小肚腩的烦恼 。
减肥吃什么好
菠菜
100克菠菜中仅仅含了24大卡的热量 ， 然而维生素A及铁质又非常的丰富 。 如果晚上饿了 ， 可以做菠菜沙拉 ， 水煮菠菜 ， 甚可以直接洗干净生吃 。 菠菜不可烹煮过度 ， 否则破坏菠菜的营养物质 。
豆类
无论是哪种颜色的豆 ， 红豆绿豆或者是黑豆 ， 它们的减肥价值都非常高 。 豆类富含蛋白质 ， 脂肪很低 。 100克黄豆有359大卡 ， 蛋白质6克 。 女性晚上吃豆类可以榨成豆浆 ， 不加糖分 ， 不仅可以饱腹 ， 还可以暖胃哦 。
黄瓜
黄瓜富含大量维生素和纤维素 ， 可以消除便秘加快女性脂肪燃烧的速度哦！而且黄瓜片含有的营养素更多 ， 不要削掉吃哦！
【肥胖指数计算 严格控制体重预防肥胖】结语：对于一些体重偏胖的人来说 ， 一定要注意控制自己的饮食和生活习惯 。 毕竟一旦你的体重超标 ， 那么就会给我们的健康造成很大的威胁 。 现代人总是贪吃一些重口味 ， 较为油腻的食物 ， 这样其实对健康非常不利！
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