一次献血量：我国规定为一次献血200毫升，最多不超过400毫升;韩国为320-400毫升;香港特区为300-430毫升;台湾地区为250-500毫升;尼泊尔为250-500毫升 。
两次献血间隔时间：我国规定不低于六个月;而日本、韩国、香港特区、台湾地区都为3个月 。 国外曾报道一献血者在一年中10次献血，可见献血无损健康 。
大量科学研究证明献血有益健康
献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜 。 造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等 。
含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等 。
含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等 。 另外，炒菜时可选用铁锅 。
含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等 。
含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等 。
总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液 。
献血后如何活动或运动？
献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动 。
想要去献血吗 先看必知常识
献血者必须身体健康，经血液检查合格后方可献血 。 所以说，有献血愿望是好的，但并不是人人都可以献血的，一般来说，下列人员暂时不宜献血：
7种人不能献血：
1.接受疫苗未达到规定期限者，如麻疹、腮腺炎、黄热病、脊髓灰质炎活疫苗者最后一次免疫后2周内不宜献血，风疹活疫苗、狂犬病疫苗最后一次免疫的一周内不能献血;被疯狗咬伤后最后一次免疫后1年内不能献血，接受动物血清注射，最后一次注射后4周内不能献血 。
2.妇女某些生理期内，如月经期前后3天，月经失调、妊娠期、流产后未满6个月，分娩及哺乳期未满1年不能献血 。
3.拔牙或其他小手术半个月内 。
4.阑尾切除、疝修补术、扁桃体手术不满3个月的，较大手术后不满6个月的不能献血 。
5.感冒、急性肠炎、局部皮炎病愈不满1周的不能献血，广泛性皮炎愈合不满2周的不能献血 。
6.急性泌尿道感染愈后不满1个月的不能献血 。
7.肺炎病愈后不满3个月的不能献血 。
献血前要做哪些准备？
1.了解献血常识，消除紧张心理 。
2.献血时不要服药，否则有可能影响血液质量，如服用阿司匹林在三天内会降低血小板的某些功能 。
3.少食含脂肪的食物，在献血前一天和当天可按往常习惯进餐，但应控制脂肪的摄入量 。
4.不饮酒，尤其是不能饮烈性酒 。
5.睡眠要充足，不宜做剧烈运动 。
每次献血量应是多少？
一个健康的成年人，其血量一般占体重的7%-8%，正常情况下，约有10%的血液贮存在肺、脾、肝等器官中，平时在血管中奔流的血液只占人体血液总量的70%~80% 。 假设体重为60公斤，其血液的重量折算后便是4200~4800毫升，其中贮存在脏器内的血量约为400毫升 。
适量献血后，血管中的血液会及时从脏器中得到补充，而献血后，机体的造血功能活跃，所丧失的血浆血细胞在短期内即可恢复正常，一般只需一个月左右的时间，血细胞就可恢复到献血前的水平 。 据此，一个健康的成年人，一次献出仅占全身血量5%~10%的200~400毫升血液，是不会影响身体健康的 。
献血后应注意什么？
1.要保护好静脉穿刺部位 。 穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少要在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉 。
2.个人活动要适度 。 献血后的几天不要从事高空、高温作业及驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐活动 。
3.补充营养不要过量 。 可以进食一些蔬菜、瓜果及豆制品、奶制品，新鲜的鱼、虾、肉、蛋等，但不要进食过量 。
献血后“大补”？没必要
6月14日是第七个“世界献血者日”，今年的口号是“向世界提供新鲜血液” 。
13日上午，省血液中心的献血车开进福州市第十一中学，50名18岁的高中生举行成人宣誓，并表示今后将为献血事业献出自己的一份力量 。
献血会造成哪些影响？为啥我献血后头晕一直出汗？献血后要不要大补一番？……面对不少人的这些疑问，省血液中心副主任吴建忠说，这只是少数人的误解，事实上无偿献血大多数人都能做得到，随着这几年来献血环境的改善，到献血屋献血的献血反应很少 。 献血前没有很好地休息或空腹、较疲劳，可能会出现这样的情况 。
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