熟睡时皮肤细胞格外活跃， 皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养， 清除表皮的多余物质， 保证肌肤细胞的再生 。 所以， 睡眠好会让你神采奕奕， 肌肤紧致， 眼睛澄亮 。 如果能做到下面的睡前6招， 晨起必定容光焕发 。
1.晚餐时， 不要吃得太饱， 这样会导致睡觉时血液集中在胃部， 使脸部血液量减少， 影响肤色 。 要尽量避免或少量摄取盐分， 最好不要喝酒， 这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况 。
2.在睡前一定要记住清除掉脸上的状容， 这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确， 很容易造成眼睛红肿 。 因此， 应该用棉球蘸取眼部清洁液， 放在眼皮及睫毛上10—20分钟， 再用棉花轻轻擦拭干净 。
3.在睡前可以先用湿水浸泡茶袋， 然后将其压在眼皮上10分钟， 再涂上眼霜， 这有利于眼部肌肤的保养， 能防止鱼尾纹的产生 。
4.在指甲根部涂抹上维生素E油， 轻轻按摩， 然后用护手霜按摩双手 。 维生素E有抗衰老的功效， 护手霜能够滋润手部肌肤 。
5.全身清洁和护理 。 在睡前， 可以洗一个热水澡， 这有利于缓解疲惫的身体 。 洗澡后， 用润肤油或润肤露轻轻按摩全身 。 然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍 。 这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度， 使肌肤更加光洁和富有弹性 。
【睡眠前6妙招 助你晨起焕发神采】6.牛奶有催眠的神奇功效 。 因此， 那些容易失眠的人， 睡前不妨喝一杯新鲜牛奶， 这会放松你的神经， 使你轻松入眠 。
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