按摩涌泉穴 ， 补肾固精
中医认为 ， 涌泉穴直通肾经 ， 脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾 ， 强身健康 ， 防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 促进睡眠 ， 对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。
涌泉穴按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚 ， 再用手互相擦热后 ， 用左手心按摩右脚涌泉穴 ， 右手心按摩左脚涌泉穴 ， 每次100下以上 ， 以搓热双脚为宜 。 此法有强肾滋阴降火之功效 。
男性养肾补虚的食物
山药：有健脾益肺、强精固肾的功效 。 煎汤服用或调制山药粥 ， 能补肾益精、固涩止遗 ， 经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软 。
枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品 。 据现代医学研究 ， 枸杞子含有多种必须氨基酸 ， 能使身体强壮 。 内服补益精气、强盛阳道 。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效 。 现代医学研究 ， 莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分 ， 钙、磷、铁的含量也相当丰富 ， 是收敛强壮的健康食品 ， 常吃能够治脾久泻 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您是不是已经知道“补虚”的禁忌有哪些了呢？您是不是也已经知道经常出现体内湿热吃什么好了呢？我想您一定知道男性补虚的天然实用方有哪些了吧 ， 那小编希望您可以把今天学到的有关补虚的知识分享给身边的小伙伴们哦 。
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