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数钱竟然也能止痛( 二 )

小知识


生活中的止痛妙招
1、口腔疼痛
“不论是得了口腔溃疡 ， 嚼硬物时划伤 ， 还是被刚出锅的食物烫伤 ， 口腔疼痛最让人手足无措 。 ”口腔医学专家迈克尔·史密斯这样说 。 在嘴里含一块冰可以消肿 ， 如果还疼 ， 可以用温热的盐水漱口 。
2、脚底疼痛
脚底是人类和地平面间的“连接点” ， 穿鞋不当、走姿不当或运动损伤 ， 会使足弓的韧带得上慢性炎症 ， 导致疼痛 ， 让你“如履针锋” 。
每天在踝关节和足弓处冰敷15—20分钟 ， 同时练习用脚滚动网球10—15分钟 ， 能有效缓解疼痛 。 此外 ， 不要爬山或上陡坡 ， 这会加重足底筋膜的负担 。
3、烧心
这是胃酸倒流进入食道引起的不适 。 除了服用抑酸药外 ， 还可以在食用高脂食物过后 ， 咀嚼30分钟无糖口香糖 。
4、痔疮
得过痔疮的人知道其中的痛苦 ， 没得过的人看看各种广告也会惧怕 。 每天早晨和晚上排便过后 ， 将患处浸浴在热水中15—20分钟 ， 一天3—4次 ， 能缓解肿胀疼痛 。 想预防它 ， 每天吃够25克纤维 。
5、腕管综合征
常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛 。 最好的办法就是休息时手握拳 ， 用中等力度捶打沙发或靠垫 ， 可有效止疼 。 如需长时间打字、开车 ， 最好戴上护腕 。 让键盘处于合适的高度 ， 过高或过低的手腕都会压迫神经 。
6、晒伤
过量紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛 。 将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹 ， 可以防止晒伤 。 如果已经晒伤需要涂抹药膏 ， 就把它先“冰镇”10分钟吧 。
7、偏头疼
你需要适当放慢生活节奏 ， 压力会使头痛加剧 。 冰敷后颈部10—15分钟缓解疼痛的效果不错 。 还有一种可能是 ， 身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼 ， 可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素 。
8、腱鞘炎
连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎 ， 会造成组织的疼痛 ， 通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖 。 最好的办法是停止运动 ， 对疼痛区域进行冰敷 ， 每次15—20分钟 ， 每天2—3次 ， 直至疼痛缓解 。
9、牙疼
酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质 ， 使细菌入侵导致疼痛 。 服用适量抗生素给牙龈消炎 ， 每天用热盐水漱口4—6次 。 常牙疼的人每天应该刷3次牙 。
10、腰背疼
最常见的原因是肌肉拉伤 。 对疼痛区域进行热敷 ， 每次10—15分钟 ， 每天数次 。 不要提重物、不要卧床休息 ， 这两样事情会增加你的疼痛 。 缓慢地弯腰 ， 再慢慢地直起来 ， 反复几次疼痛会有所减缓 。
关于疼痛的4个事实
疼痛是电信号从神经末端传至大脑的一种感觉 ， 既可瞬间出现 ， 也可长期存在 ， 真实的疼痛远比这复杂得多 。
事实一：有些动物不怕疼
龙虾没有痛感 ， 即便是放在水中煮沸也是如此 。 如果研究人员能找到内中原因 ， 他们就会为人类找到新的镇痛疗法 。 近年来 ， 科学家也发现了老鼠身上慢性疼痛的传导路径 ， 这一发现能帮助他们更好地了解人类疼痛 。
事实二：女人疼痛多
男人都说 ， 女人连生孩子都能忍受 ， 怎么还会怕疼？其实 ， 女人痛感比想象的要厉害 ， 女人面部每平方厘米有34个植物神经末梢 ， 男人只有17个 。 此外 ， 女人一生中疼痛的次数比男人要多 ， 痛感持续时间也长 。
事实三：疼痛最终会“伤脑”
慢性疼痛会让你无法工作 ， 让你莫名其妙地发火 。 不过这仅仅是问题的一半 。 曾有研究指出 ， 慢性背痛患者 ， 其大脑比没有慢性背痛的人小11% ， 疼是会让大脑萎缩的 。
事实四：科学家并不了解疼痛
美国疼痛医学会将疼痛定义为“一种不适的感觉以及对那种感觉的心理反应” 。
年轻人腰背痛要警惕强直
目前 ， 我国强直性脊柱炎患者大约有500万 ， 其中大部分集中于16～30岁的年轻人 。 据哈尔滨医科大学附属第一医院副院长、风湿免疫科主任张志毅教授介绍 ， 此病的致残率非常高 ， 如果不及时有效治疗 ， 将造成脊柱强直、髋关节受累 ， 严重影响正常生活 。
强直性脊柱炎是一种全身的慢性炎症性疾病 ， 具有明显的家族聚集发病现象 ， 主要侵犯骶髂关节、脊柱及外周关节 ， 并可伴有关节外表现 。 临床主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛 ， 病程往往呈慢性进展性 ， 发作和缓解交替进行 。

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