在我们的日常生活之中， 因为工作越来越繁忙， 从而导致我们在健康常识这方面没有起到重视， 所以我们都听别人说什么就是什么， 没有真正去思考 。 所以在现在的生活中才有那么多的健康谎言 。 那么， 到底有哪些常见的健康谎言呢？下面让小编来告诉大家 。
七大健康谎言
1.喝咖啡提神
人们为了提神最常选择的方法是‘喝咖啡’， 但是咖啡并不如世人所认为的那样有如此卓越的提神效果 。 虽然咖啡里的‘咖啡因’有提神效果， 但是每100千克的烘焙咖啡豆中咖啡因有1.3%， 如果在再加工成我们喝的咖啡的话， 那么咖啡因的含量仅有0.004%， 因此达不到提神的量 。 那么这段时间我们喝咖啡时觉得睡眠变得不一样是种错觉吗？
2.喝啤酒会变胖
大家都应该在喝酒时听过这样一句话：“喝啤酒会变胖， 所以我喝烧酒好了~”， 但是实际上我们不能说喝啤酒会变胖 。 生啤酒一杯(500ml)是180千卡， 烧酒一杯(50ml)一杯是90千卡， 洋酒一杯(40ml)是110千卡， 如果了解这些不同酒类的热量并考虑到酒精含量的话， 会意外的发现其实啤酒的热量很低 。 有这种说法的原因是和啤酒一起吃下去的高热量下酒菜， 而非是啤酒的原因 。 如果不能放弃凉爽的啤酒并十分担心腹肌的话， 那么请选择低卡路里的下酒菜吧！
3.穿高跟鞋双腿会变细
因为‘穿高跟鞋双腿会变细’这句话， 我们常常可以在周围看到到死也无法放弃高跟鞋的女人们， 但是高跟鞋并没有把双腿变细的魔力 。 仅仅是高跟鞋产生了让腿看起来纤细的错觉而已， 事实上是不会让双腿变细 。 即使是错觉也喜欢， 那么想要把双腿变细长的话就穿高跟鞋吧 。 但是请记住一个悲伤的事实， 脱下高跟鞋的瞬间， 魔法就会消失， 而矮胖的双腿也会显现出来 。
4.毛被刮了之后会变得更粗
因为传说毛被刮了之后会变得更粗， 所以人们特别是女性们都把毛从根部拔出或者是用脱毛剂 。 但是这是没有依据的传闻！本来中间的部分比起根部更加厚， 所以如果毛被剪短后断面就会变得宽， 因此会觉得变粗， 所以自己刮毛的各位， 请放心的刮吧 。
5.白头发越拔越多
很多人都认为白头发是越拔越多， 所以从小家长就建议我们， 发现头上出现了白头发千万不要去拔， 不然会越拔越多 。 其实这种说法是错误的 。 拔掉一根头发是对周围的头发没有影响的， 拔掉根白头发， 自然也就不会影响周围的头发变白， 只是会在原来的地方重新长出一根白头发罢了 。
6.桑拿浴减肥
因为桑拿浴利于新陈代谢所以很多人都喜欢蒸桑拿， 但是也有很多人听说有利于减肥而常常蒸桑拿 。 实际上蒸完桑拿出来称体重的话， 是会比平时要轻， 但是这只是体内的水分变成汗水被排出而已， 如果补充水分的话体重又会回到原来那样 。 即桑拿浴并不是很好的减肥方法， 要想减肥的话请铭记要燃烧脂肪才行 。
7. 喝酒前喝点牛奶可以防醉酒
【科学养生 正确面对生活中七大健康谎言】听说牛奶可以在胃部形成保护从而不容易醉酒， 所以大家应该见过有些人在狂饮前喝牛奶 。 但是这是错误的， 牛奶并不会在胃部形成保护膜， 而是填充了空腹而已 。 如果空腹喝酒的话， 那么摄取的酒精马上就会达到小肠， 所以更容易醉酒， 而喝牛奶的话可以填充胃部， 从而比平时晚些醉酒 。 来~想要在酒席中坐的久一些好好享受的话， 那么请先填饱肚子吧！
纠正12个饮食谎言
1、褐色面包就是全麦面包
注意饮食健康的人， 经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品 。 殊不知， 那只是面包师烘制面包时添加的食用色素， 从而使褐色面包更具有诱人购买的色调 。
注意， 褐色面包并不等于全麦面包， 购买全麦面包最好看清标识 。
2、黄油面包并不比炸薯条更益健康
黄油面包片比炸薯条更益健康 。 人们都知道炸薯条热量大， 转而选择看起来更益健康的面包片 。
但是为了让面包片的味道更好， 很多人在吃的时候都会抹上黄油 。
其实， 抹上黄油的面包片和炸薯条相比， 两者的油脂含量区别极小， 它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同， 所以黄油面包并不比炸薯条更益健康 。
3、“绿色”水果食用前也须清洗
“绿色”水果不用洗即使是“绿色”水果， 吃之前也要用水仔细地清洗干净 。
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