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你适合哪种睡姿( 三 )

小知识


7. 追击式
解读：有的睡姿还可以反映出你们睡觉前曾产生过矛盾、有过吵嘴 。 举例来说， 争吵过后， 你的丈夫可能会突然用背对着你或者是远远地睡到床的另一边去 。 研究睡觉身体语言的专家称这为冷处理 。 如果妻子这时“追着丈夫不放”， 硬是要抱着丈夫睡觉， 这被称为反汤匙式睡姿 。 心理学家和婚姻学专家解释道：远远地睡到床的另一边去的那方实际上是希望对方来对自己献殷勤 。 这时候， 距离就成了邀请函：你会不会主动接近我？所以必须学会读懂对方的身体语言， 但切不可轻易下结论 。 毕竟睡觉姿势不是即时占星术 。
8.螃蟹式
解读：也许你或者丈夫的睡觉姿势非常特别， 可能半边身体滑到了床下(看起来就像是想逃离对方)或者是睡醒时， 发现自己的头正依偎着对方的脚趾呢(看起来就像是到床上旅游了一趟)！那么请注意了：你或他可能正以另一种方式逃离对方、逃离你们的婚姻 。 如果你怀疑这是事实的话， 那么就应该去找婚姻顾问帮助你找出你们之间到底出现了什么问题 。
但除非有迹象显示， 否则的话， 请不要把任意一种奇怪的睡姿想象成核弹， 心理学家和婚姻学专家说：“除非你们日吵夜吵， 否则不要诠释过头了 。 当你坐在一张椅子或沙发上时， 你也不会只保持一种姿势 。 "
9.摇篮式
解读：这是仰天状睡姿的升级版， 因为你不仅被一个结实的肩膀所支撑着， 而且完全被丈夫的宽大胸怀包围了 。 这种睡姿让你觉得像收到了一份慷慨、充满爱意的礼物， 特别是当你们正处于危机或是有特别需要的时刻 。 心理学家和婚姻学专家表示：“你简直就是躺在丈夫的羽翼下， 这是种能给予妻子力量的睡姿 。 ”一名35岁的妇女说：“当我正在接受乳癌治疗时， 入睡时， 丈夫总是把我抱在他的臂弯里 。 即便夜里我们会改变睡姿， 但每天清晨我都会重回摇篮 。 我会永远记住这种任何东西都无法比拟的安全感和被保护的感觉 。 ”
10.峭壁式
解读：当丈夫突然睡到远远一边去， 即使你作出表示， 他也不愿意面对你时， 你可能会认为丈夫用冷冷的背拒绝了你 。 研究两性关系的专家说：“尽管异乎寻常的远离可能暗示你们之间存在着问题， 但婚姻都不可避免地需要你去了解对方的心事 。 ”换句话说， 不要径自在一边苦恼或是生气， 试着想想为什么丈夫会突然这样， 是因为生气？伤心？担忧？如果你知道他正处于困难时期， 那么给他一些空间和时间 。
但其中也不排除这种可能性：他可能最终还是“勇敢”地承认他宁愿分开睡， 也不愿抱着你缱绻入睡， 因为他实在是受不了你的打鼾声或是磨牙声 。
睡姿排行榜 你睡错了吗
1、复原式侧卧
利：防止胃食管反流 。
弊：增加皱纹 。
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示， 左侧卧有助于促进消化， 防止烧心 。 如果左侧卧后， 烧心和消化不良仍无改善， 建议将枕头略微加高 。 右侧卧不会压迫心脏， 适合有心脑血管疾病的人 。 不过， 英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示， 侧卧会导致鼻唇部压力过大， 加重笑纹， 可选择质地柔软的丝质枕头予以缓解 。
2、僵尸式仰卧
利：有益关节炎 。
弊：不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏 。
理疗专家萨米·马戈表示， 仰卧不仅适合关节炎患者， 还有益男性生殖健康 。 但这会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状， 尤其是胖人 。 英国伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示， 仰卧对心肺疾病患者也极为不利 。 建议偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头;爱打鼾者可在后背垫一个枕头 。
3.胎儿式蜷着睡
利：缓解腰痛 。
弊：加重颈痛和头痛 。
此睡姿有助于缓解脊椎间盘压力， 但枕头不宜过高或过低， 否则睡醒后易头颈痛 。 采用胎儿式睡姿， 脊椎和脖颈应保持一条直线， 两膝之间还可以夹一个枕头 。
4.日光浴式俯卧
利：防止打鼾 。
弊：易导致磨牙和手疼、手麻 。
该睡姿不仅会加重磨牙， 当枕头过高或过低时， 还易增加神经压迫几率， 导致上半身神经系统问题(尤其是老年人) 。 建议喜爱俯卧的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫， 以保护脊椎， 也可在肚子下垫一个枕头， 以减轻后背压力 。
健康睡姿排行榜
国外最新研究显示， 要保证睡眠质量， 首先要选择合理的睡姿， 这样不但能睡得安心， 还能起到保健身心、预防疾病的作用 。 美国有线电视新闻网(CNN)最近刊登出健康睡姿排行榜， 让我们和专家一起看看有无道理 。

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