春困的解决办法
1、自我放松、自我鼓励
当我们处于一个焦虑、抑郁等不良情绪状态之中时 ， 要学会让自己多放松 ， 让自己有一个很轻松的心境来面对生活 。 同时也要多鼓励自己 ， 多对自己进行积极的心理暗示！
【春季养生 春困的十种解决办法】2、刺激法
对于那些总觉得自己睡不醒的朋友 ， 可以通过刺激人的感官而解除春困 ， 如视觉刺激：感觉困倦时走出室外 ， 仰望蓝天白云 ， 绿树芳草;嗅觉刺激：当困倦时 ， 可嗅嗅清凉油、花露水 ， 对消除春困有一定帮助;听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐 ， 也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳;感觉刺激：适度的冷水洗手刺激皮肤 ， 或冷水洗脸 ， 提高机体神经系统的兴奋度 ， 从而达到消解春困的目的 。 嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用 。
3、积极乐观
“当事情发展到某一个严重地步的时 ， 你应该询问自己 ， 这条路是不是已经走到了尽头？如果答案是肯定的 ， 那么就意味着你需要转弯了 。 转身走回去也许一条庄康大道 。 积极乐观地去考虑问题 ， 也能让你找到出路 。
4.运动法
有困意时 ， 活动活动肢体 ， 可疏筋活血 ， 通利关节 ， 使大脑兴奋起来 。 说不定伸懒腰就可以解决 ， 因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压 ， 利于心脏的充分运动 ， 使更多的氧气供给各个组织器官 。 同时 ， 由于上肢、上体的活动 ， 能使更多的含氧的血液供给大脑 ， 使人顿时感到清醒舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4) 。 也可以正在周围转动 ， 通过肢体活动 ， 离开污浊的环境 ， 呼吸新鲜空气 。 新鲜空气中负离子含量较多 ， 可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器 ， 调节中枢神经系统 ， 改善大脑皮质功能 ， 可缓解困倦 。 不过不能运动过度 。
结语：春困 ， 是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应 。 其中也含有一些病理因素 ， 一些“春困”是疾病的表现 。 疾病引起的“春困” ， 应及时去医院检查确诊 。 祝大家每天都有好精神 。
推荐阅读
- 医疗师教您如何制作独家养颜秘方
- 如何养肾 春季应养成的五种生活习惯
- 网上疯传全世界的50个养生秘方
- 【养生知识】菠萝有酒味还可以吃吗 菠萝为什么会有酒味
- 【养生知识】鸽子蛋要煮几分钟会熟 为什么鸽子蛋怎煮都是软的
- 【养生常识】葡萄和鹌鹑蛋可以吃吗 鹌鹑蛋什么人不适宜吃
- 【养生常识】南瓜糖水怎么做好喝 南瓜可以和什么一起煮糖水
- 【养生常识】水煮菠菜吃了有什么好处 水煮菠菜吃有哪些功效
- 【养生知识】冬枣可以空腹食用吗 冬枣早上吃好还是晚上吃好
- 秋季养生之道 内调外养不仅容颜美还能少生病