二、早上大便是个好习惯 ， 你会终身受益 。
如果还没这个习惯于也不要着急 ， 要努力去培养 ， 比如多吃高纤维食品 ， 如白菜、白薯等粗粮 ， 并且在早上起来后不管有没有都去下厕所 ， 久而久之 ， 习惯会成为自然的 。
三、早上慢慢起是个好习惯
猛起都是迫不得已的 ， 尽量不要猛起 ， 这会使血往上冲 ， 造成血压突然变动 ， 引起头晕等症状 。 比较好的做法是 ， 睁开眼睛后先不起身 ， 躺在床上活动一下四肢和头部 ， 5分钟后再起来 。 如果你有起不来的问题 ， 可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作 ， 会非常有助于清醒 。 比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着 ， 双手尽量向后伸直 ， 以鼻吸气 ， 以口呼气 ， 身体维持5秒不动 。
四、醒过来后喝一杯凉水是个好习惯
经过一夜的睡眠 ， 没有一滴水的摄入 ， 人很容易脱水 ， 而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用 。
进入秋天 ， 很多人感觉脸上皮肤干燥 ， 于是加大了外在的皮肤护理 。 专家提醒 ， 秋季补水最好从内在入手 ， 水和清燥食物是最好的润肤品 。
入秋以后 ， 天气渐凉 ， 气候干燥 ， 补水很重要 。
多喝水是最好、最简单的护肤方法 ， 能使皮肤保持润泽及弹性 ， 加速新陈代谢的速度 ， 把多余的废物排出体外 。 秋季多喝水可用“朝盐水 ， 晚蜂蜜”的方法 ， 即早上空腹喝一杯凉的盐水 ， 睡前喝一杯温的蜂蜜水 ， 既能补充水分 ， 还能防止秋燥引起的便秘 ， 是秋季养生防燥的好方法 。 另外 ， 可在房间里放盆水 ， 维持湿度 。
预防秋燥 ， 平时还可以多吃些清燥的食物 ， 如百合、莲子、莲藕、银耳、雪梨等 ， 煲汤、煲粥都是很好的选择 。
五、搓搓脸
早上醒来后不要急于起身 ， 可以先在床上活动一下四肢和头部 ， 然后再搓搓脸 。 搓脸可以增加面部血液循环 ， 让你一下精神起来 。
六、在镜子前摆个自信的姿势
每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己 ， 尝试不同的颜色和搭配 ， 然后在镜子前摆个自信的姿势 ， 迎接新的一天 。 照镜子能让人充满信心 ， 拥有好心情 。 首先 ， 笔直地站在镜子前 ， 对自己微笑 ， 看到自己积极乐观的形象 。 然后 ， 想几件开心的事情 ， 体会与心灵对话的美好感觉 。 接下来 ， 深呼吸三四次 ， 让这种感觉传递到全身 ， 更加肯定自己的能力和决心 。
七、早起做点家务活
早起做家务？听起来好像有些奇怪 。 其实那些早上7点起床健身、做家务或工作的人 ， 通常会比晚起的人工作更突出 ， 而且得抑郁、心理压力大和肥胖的几率也更低 。 早起的人更健康更快乐 ， 同时身体指标也更健康 。 对那些来不及抽出大段时间做晨练的人来说 ， 做点家务不仅能让家里更整洁 ， 还能起到锻炼身体的作用 。 如：去阳台上浇浇花、扫扫地等都是不错的选择 。
结语：看完这篇文章 ， 大家对于起床后的八大禁忌是不是都了解了呢？看似很平常的一个动作 ， 殊不知它对健康的影响是非常大的 。 养成良好的起床习惯 ， 对于健康是非常有利的 ， 所以在生活中要多加留意哦 。
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