我们每天起床的事情一般都刷牙、洗脸 ， 有的人认为每天早晚更刷一次牙就可以保护牙齿的健康 ， 其实这是不正确的 。 那您知道喝完这种水伤牙的原因是什么吗？您知道日常生活中的九大坏习惯最伤害牙齿吗？今天小编就为您带来了吃什么保护牙齿健康的知识 ， 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
喝完这种水伤牙的原因
在很多的刊文上面称健康的牙齿可以跟随您一生的健康生活 ， 但是您是否知道 ， 您所认为的健康的生活方式也可能是损害您牙齿健康的根本原因 。
喝完这种水30秒就伤牙
大利亚一项新研究发现 ， 软饮料、果汁和运动饮料等食物酸度水平高 ， 严重威胁牙齿健康 。
由澳大利亚阿德莱德大学颅面生物学博士沙宾·兰吉特卡及其同事完成的这项新研究发现 ， 饮用高酸度饮料30秒后 ， 牙釉质就会遭到永久性伤害 。
来自澳大利亚博士的研究数据发现 ， 每个家庭的父母都应该尽量的少让自己的孩子喝一些饮料或者是各种各样的果汁 ， 因为长时间的摄入酸性食物会腐蚀孩子的牙齿 。
兰吉特卡博士表示 ， 人的口腔具有自动保持酸碱度平衡的保护机制 。 这种平衡一旦被打破 ， 酸性占上风 ， 无论哪一类酸都会损伤牙齿 。 兰吉特卡博士建议 ， 应多吃新鲜水果 ， 以取代果汁 。
伤害牙齿的行为
刷牙时用力过大
标志是你的牙刷使用2～3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下) 。 刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗 ， 出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩 ， 露出被包埋的牙根部 。
咬过硬食物
牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线 ， 在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象 ， 从这些薄弱部位裂开 ， 导致牙齿折裂 ， 严重者则需拔除 。
偏侧咀嚼
有很多人害怕自己的口气不好 ， 会经常性的咀嚼口香糖 ， 其实这样的做法是在损害我们的牙齿健康咀嚼是非常有可能造成我们脸部肌肉关节发育不良 ， 后果比较轻的人是会影响美观 ， 重的人会埋下一定的疾病隐患 。
把牙齿作工具使用
用牙齿开瓶塞、咬缝线 。 这些习惯容易使牙齿咬折 ， 牙齿移位 。
紧咬牙
动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人 ， 会出现牙齿过度磨耗 ， 容易出现牙折等症状 。
那么保护牙齿吃什么
芹菜是天然牙刷
芹菜是我们常食的蔬菜 ， 既可热炒又可凉拌 。 芹菜中含有大量的粗纤维 ， 不但可以刺激胃蠕动、促进排便 ， 还能保护牙齿 。
因为在咀嚼时 ， 粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗 ， 可以擦去黏附在牙齿表面的细菌 ， 而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌 ， 它可以平衡口腔内的酸碱值 ， 既能达到自然抗菌的效果 ， 又能减少牙菌斑形成 。
洋葱能抑菌杀菌
洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外 ， 还有一定的保健作用 。 如洋葱含有植物杀菌素 ， 据试验 ， 洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用 。
同时 ， 洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分 ， 能杀灭造成龋齿的变形杆菌 。 因此 ， 常吃洋葱可以保护牙齿 。
香菇消灭牙菌斑
香菇营养丰富、味道鲜美 ， 自古就被誉为“蘑菇皇后” 。 自2000年以来的一些研究还发现 ， 它对保护牙齿也有帮助 。 原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌 ， 使其不能制造牙菌斑 。
绿茶去除口臭
绿茶常称为“长寿之宝” ， 因为它的抗氧化能力强 ， 可以预防多种癌症 ， 也可以减少患心血管病的风险 。 现在 ， 连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康 。
一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有) ， 氟可以和牙齿中的磷灰石结合 ， 具有抗酸防蛀牙的效果 。 再者 ， 有研究显示 ， 绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌 ， 从而减少蛀牙 ， 同时还可除去难闻的口臭 。
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