每个人都想活的久一点， 因为还有太多事情没有做， 那么怎么才能活得久呢？这跟生活习惯、饮食习惯和心态有着密不可分的关系 。 那么今天小编就来给大家介绍50个长寿的小秘方， 虽然这些秘方有点“奇葩”， 但是未必就不见得没效果哦 。 一起去看看吧！
50个“奇葩”的百岁秘诀
1.做事认真 。 通常， 做事比较认真的人， 身心会更加的健康， 而且很少会生病， 他们的人际关系也非常的牢靠， 事业也相对比较成功 。
2.午后小睡 。 希腊伊卡里亚岛寿星的一大秘诀是经常午睡 。 经常午睡可使心脏病死亡危险降低37% 。
3.有目标 。 百岁老人长寿秘诀之一是生活有目标， 感觉被需要， 并希望做出更大贡献 。
4.常吃坚果 。 经常吃坚果类的食物， 可以降低早亡和猝死的几率， 尤其是核桃， 经常核桃的话， 早亡的危险能够减低至45%之多 。
5.多走路 。 玻利维亚123岁的原住居民卡梅洛自称， 其长寿秘诀是多走路 。
6.常购物 。 65岁以上老年男女每天购物， 死亡危险可分别降低28%和23% 。
7.住山区 。 高海拔地区居民男女寿命平均可增加1.2岁~3.6岁和6个月~2.5岁 。
8.与人为善 。 其实想要长寿， 非常简单， 就是以平常心对待他人和之间 。 美国的寿星114岁琼斯的一大长寿秘诀就是平等待人 。
9.关爱自己 。 关心自身健康最重要 。 积极锻炼， 保证营养， 满足需求 。
10.学游泳 。 游泳可以使男性死亡危险降低50% 。
11.保持乐观 。 百岁老人的另一大共性是：外向、乐观和随和 。 当然， 不可过于乐观， 要增强健康和安全意识， 不要忽视身边的危险 。
12.结婚 。 结婚者比独身者更长寿 。 社交和经济支持很关键 。
13.尽量不争吵 。 夫妻争吵越多， 健康状况越差， 长寿几率越小 。
【50个“奇葩”的百岁秘方】14.婚姻别凑合 。 如果发现婚姻问题不可调和， 果断离婚让人更快乐、长寿 。
15.口腔卫生 。 可降低心脏病、认知障碍症和中风危险 。
16.少看电视 。 25岁后看电视时间每增加1小时， 寿命就会缩短22分钟 。 每天看电视6小时的人比不看电视的人寿命短5年 。
17.吃“地中海”式饮食 。 以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食， 可显着降低新陈代谢综合征危险 。
18.戒烟 。 女性戒烟可增寿10 年 。
19.吃高纤维食物 。 男女每天分别摄入38克和25克以上膳食纤维(主要来自谷类)， 可降低早亡危险 。
20.养育孩子 。 为人父母可降低癌症及心脏病危险 。
21.多受教育 。 上学12年(读完高中)的人比受教育更少的人寿命长， 与只读完高中相比， 读完大学继续深造可增寿9年 。
22.不怕变老 。 对衰老持积极态度的人寿命多7年 。
23.不滥补维生素 。 滥用β胡萝卜素、维生素A和维生素E会导致死亡危险分别增加7%、16%和4% 。
24.家庭观念强 。 家庭支持多， 生活更健康， 吸烟、酗酒和吸毒等折寿行为会更少 。
25.善于减压 。 瑜伽、打坐或者深呼吸等方法可缓解压力， 有益长寿 。
26.适度饮酒 。 男女每日饮酒量分别不超过1杯和1~2杯， 有益长寿 。
27.多吃鱼 。 从鱼肉等食物中摄入欧米伽-3脂肪酸可增寿2.2年 。
28.助人为乐 。 给他人以帮助的志愿工作有助延年益寿 。
29.经常度假 。 男人度假次数越多越长寿 。
30.性爱规律 。 每周性爱2~3次心脏病危险降低45%， 享受性爱的女性增寿8年 。
31.保证睡眠 。 睡好觉， 少得病 。 每晚睡眠不足6小时， 早亡危险增4倍 。 但睡眠也不宜过多， 与每晚睡7~8小时相比， 超过9小时的睡眠会致早亡危险增加30% 。
32.养个宠物 。 养猫或狗的人比不养宠物的人更长寿 。
33.吃西兰花 。 西兰花等十字花科蔬菜富含维生素C等营养素， 有益防病， 强身益寿 。
34.经常慢跑 。 中等强度的慢跑(不要过量)可增寿5~6年 。
35.勤洗手 。 勤洗手挽救的生命远比任何疫苗或其他医疗干预多得多 。
36.结交朋友 。 获得同事、朋友社交支持最多的人最长寿 。
37.退而不休 。 退休后继续做些临时工作的老人更长寿 。
38.避免久坐 。 每天坐3小时以下， 寿命可增加两年 。
39.练习快走 。 自然走路速度快的人寿命更长 。
40.少吃糖 。 实验发现， 甜食会使寿命缩短20%， 多吃蘑菇等天然食物 。
41.积极健身 。 每周150分钟中等强度健身可增寿4年 。
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