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揭晓五官暗藏的健康危机( 六 )

小知识


3.半年看一次牙医 。 牙齿不舒服拖着不治 ， 会引起或加重牙龈炎、牙周炎 ， 而这些又会间接地造成牙齿衰老和病变 ， 因此有了牙病一定要及时治疗 ， 平时最好半年看一次牙医 。
耳朵
卫生部北京医院耳鼻咽喉科主任医师宋海涛指出 ， 耳朵的衰老主要表现为听力下降 ， 或者频繁出现重听、耳鸣等 。 此外 ， “很多人都忽视了 ， 耳朵里有主管身体平衡的重要器官———前庭系统 ， 因此 ， 走路不稳、平衡能力变差 ， 也是它衰老的信号 。 ”
减龄方法：
1.远离嘈杂的地方 。 国内外多项研究发现 ， 噪音污染会对听力造成最大损害 。 要想减少噪音 ， 家中电器尽量不要集中摆放;不要在嘈杂的地方戴耳机听音乐、打电话;临街的窗户最好有隔音功能 ， 窗前多摆绿植也能起到隔音作用 。
2.锻炼平衡能力 。 可以倒着走、走猫步、单腿站立 ， 这种反常规运动能刺激人体平衡反应 ， 达到锻炼目的 。
鼻子
鼻子不仅是呼吸道的门户 ， 还是肺的“过滤器” ， 吸入人体的灰尘 ， 在15分钟内就会被鼻子清除掉 。 鼻腔一旦衰老 ， 不仅抵御细菌的功能变弱 ， 还会出现嗅觉下降、呼吸不畅、分泌物不足、干痒等症状 。
减龄方法：
1.常用清水洗鼻子 。 如果感觉鼻子里分泌物太多 ， 可以用清水或盐水洗鼻子 ， 清除鼻腔内废物 ， 对于鼻炎患者来说 ， 这个方法尤其有效 。 方法是用掌心捧起水 ， 低头用鼻轻轻吸入 ， 再擤出来 ， 反复几次 。
2.别闻刺激味道 。 甲醛等刺激性气体会损伤鼻黏膜 ， 影响嗅觉;过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低 ， 患上鼻窦炎 。 因此 ， 装修时最好戴个口罩 ， 室内应经常开窗换气 。
3.感冒了赶紧治 。 感冒容易引起鼻塞或鼻炎 ， 如果不赶紧治 ， 就会落下病根 ， 对鼻子的嗅觉造成影响 。
喉咙
嗓音被称为“人的第二张脸” ， 最能体现人的年龄 。 研究发现 ， 年龄越大 ， 女性声音越低沉嘶哑;男性则相反 ， 声调会变得较轻、较高 。
减龄方法：
1.说话多停顿 。 宋海涛指出 ， 说话多、声音大、语速快、时间长最伤喉咙 。 说话时 ， 最好多停顿几次;长时间讲话 ， 多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物;尽量少吸烟、喝酒、熬夜 。
2.给嗓子“做桑拿” 。 嗓子疼时可以倒一杯热水 ， 张口呼吸热气 ， 为嗓子做个桑拿 。 注意水温不要超过50℃ ， 每次“桑拿”时间控制在20分钟左右 。
3.减少打鼾 。 打鼾会导致耳鼻喉三个器官同时衰老 ， 尤其是咽喉 。 打鼾者除了接受正规治疗外 ， 睡觉时最好不要仰着 ， 睡前别喝酒、浓茶、咖啡 。
【揭晓五官暗藏的健康危机】结语：对于五官健康文中也给大家讲了很多 ， 平时没事时你也可以对照镜子来观察下自己的五官情况 ， 具体了解下身体的健康情况 。

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