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如何快速怀孕 4个习惯提高受孕几率( 二 )

小知识


3、乳房变化
在怀孕初期，乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些 。 乳房会有一种饱满和刺痛的感觉 。 奶头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出 。
4、尿频
在怀孕初期，许多妇女有尿频的情形，有的每小时一次，这是一种自然现象，用不着治疗 。
5、疲乏
在怀孕初期，许多妇女感到疲乏，没有力气，想睡觉 。 不过这个时期不会太长，很快就可以过去 。 一般说来，有正常性生活的女性，在月经周期一周以后仍不来潮，应去医院检查小便，确定是否怀孕 。
健康怀孕的五大养生诀窍
诀窍1：改变不良生活习惯
不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶，因此，受孕前最好能先调整生活方式 。
不要酗酒
酒精与肝脏伤害人体的严重性人人皆知，酒精对身体可能造成的伤害，还包括胰脏炎、心肌病变、食道及头颈部恶性肿瘤、股骨头坏死、大脑病变、神经病变、痛风等 。 因此，有长期大量饮酒习惯的准爸爸或准妈妈，为了自身健康，以及精卵质量最好能戒酒后再怀孕 。
不要吸烟
尼古丁具有中枢神经兴奋、提神的作用，也是造成香烟成瘾的主要物质，尼古丁不但容易致癌，也会增快心跳速率、提高血压，及引起末梢血管的收缩，长期易致心脏血管疾病 。 加上一氧化碳会阻碍氧气和血红素结合，造成体内缺氧，严重时甚至死亡 。 其它像是焦油、香烟中其它刺激物质，也都是慢性阻塞性肺疾病及各种癌症的元凶 。
不要熬夜
熬夜对人体坏处多多，除了会影响隔日的精神状况、让皮肤干燥、容易长黑斑、青春痘之外，也会连带造成免疫力下降，更重要的是，会让男性减少精虫的数量及活动力，也会影响女性荷尔蒙的分泌和卵子的质量 。
一但准备怀孕，最好能将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态;另外，要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系 。
如果长期服用药物，须先停药
有长期服用避孕药的妇女，考虑药物的抑制作用可能会影响受孕，最好在怀孕前3个月就停药，让身体恢复自然机能 。 此外，有服用慢性病或精神科药物的人，要先征询医师建议看能不能停药，或是换成低危险性的药物，以免造成胎儿发育异常或畸形 。
尽量不要喝咖啡、茶
咖啡或茶是许多人每日必备的提神饮品，但咖啡因对人体的影响除了会干扰睡眠外，也因有利尿作用，会经由小便而流失较多的钙 。 此外，咖啡因会经由血液透入胎盘，尤其是怀孕妇女每天喝两杯以上的咖啡，可能会导致早产 。 妇女一旦决定怀孕，最好能开始减少含咖啡因饮料的摄取，特别是怀孕初期最好完全禁绝，以防止意外产生 。
不要忽视生殖健康
女性生殖系统疾病较男性多见，特别是感染和炎症 。 其中像是性传播疾病(如：淋病)，或是输卵管阻塞、子宫内膜异位等疾病，都会导致不孕 。
而男性如果患有生殖系统疾病，也会影响精子质量 。 因此，维护生殖系统的健康，将有助于受孕成功机率 。
诀窍2：选择最佳怀孕时机
除了生理条件健全之外，若是能把握最佳的生育时机，对于培育一个健康宝宝，将会有事半功倍的效果 。
最佳受孕年龄
根据研究，女性24～30岁、男性27～35岁，是最理想的养生生育年龄 。 因为，此时男女双方的体能状态达到颠峰，生殖器官的发育也较完善，不论精、卵的质量都较佳，有助培育健康的下一代 。
最佳受孕季节
虽然怀孕的时节没有明显的宜和忌之分，但若从综合角度考虑，在每年的5～7月怀孕，来年3～5月生产是最理想的选择 。
从新生儿护理方面来看，此时出生的宝宝，刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天，在照顾与护理上都较为容易 。 对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充足，对于产后月子调理也相对轻松 。
最佳受孕时间
一般来说，每个月排卵前3天至排卵后2天，是妇女最容易受孕的时期，也就是俗称的"易孕期" 。
测量排卵日的做法
基础体温测量：女性在排卵当天的基础体温会突然下降，而后几天的体温则会突然上升0.3～0.5度 。 详尽的基础体温纪录〈最少要持续2~3个月〉，可提供医师知道你是单相型体温(无排卵)或是双相型体温(有高低温，有排卵)，黄体期有无不足等资料，帮助预测下一周期应行周公之礼的时机，如能好好把握机会，成功率就高 。

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