(2)保持愉悦的心情
加强体育锻炼 ， 身体健康才是快乐的物质条件 。 疾病缠身的人是不会愉快的 。 当感到情绪糟糕时 ， 有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力 ， 便可使情绪得到缓解 。
(3)戒烟戒酒
烟中含有大量有毒物质尼古丁 ， 对人体的损害是不言而喻的 。 酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比 ， 它可以直接损害肝细胞 ， 促进脂肪在肝细胞中的沉积 。
练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环 ， 调整荷尔蒙的分泌 ， 可以加强机体功能 ， 改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的 。
练习方法
首先平躺在地板上 ， 双腿打开与肩膀同宽 ， 屈膝并保持自然呼吸;然后吸气 ， 将臀部向上抬起 ， 双手合掌伸直平放在地面上;呼气 ， 保持臀部抬起 ， 将右腿抬起 ， 右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势 ， 自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展 ， 眼睛朝右脚尖方向看 ， 保持姿势5-10秒 。
练习功效
通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官 ， 提高雌激素的分泌 ， 保持年轻状态 。
练习方法
站立位 ， 双腿并拢 ， 双手自然能放在身体两侧;然后吸气 ， 向前弯腰 ， 用双手抱住消退 ， 自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部 ， 左右各一次 ， 分别保持5秒钟 ， 注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势 。
练习功效
通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪 ， 使卵巢的激素分泌水平恢复正常 。
穴位按摩保养法
通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能 ， 有益于子宫及卵巢的养护 。 常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴 。 可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按 ， 每天2-3次 ， 每次20分钟即可 ， 养成习惯 ， 长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处 。
刮痧保养法
一个简易的刮痧板 ， 清水或者少量精油 。
操作方法
首先将面部清洗干净 ， 用刮痧板平面蘸取少量精油 ， 然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴 ， 没穴按揉2-3分钟;然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区 ， 力度需适中 ， 每个区域刮拭3-5分钟作用 ， 不必要一定出痧 。 每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可 ， 注意月经期及妊娠期禁止刮痧 。
原理及功效
女性的生殖系统会在人中穴、承浆穴及相应部位有相应的反射区对应 ， 经常刺激这些部位 ， 通过任督二脉的传导以及全息的对应关系 ， 可以间接调节和改善女性内分泌 ， 可以保养子宫、卵巢 ， 延缓衰老 。
结语：对于女人来说 ， 卵巢是十分重要的一个部分 ， 如果卵巢要出现了什么问题 ， 尤其是对于未婚女性没有生育过的朋友们来说 ， 问题很严重 ， 因为这意味不孕的风险会有所提升 ， 上文中也给大家介绍了一些保养卵巢的方法 ， 希望能够对各位朋友们起到帮助作用 。
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