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专家告诉你什么人群鞋底总是磨损( 三 )

小知识


根据教授的分析， 鞋底磨损反映的常见病是内八字和外八字 。 内八字走路就会特容易将压力聚集在脚外侧， 增大了关节的压力， 时间久了就会造成O形腿 。 那么外八字走路呢， 时间久了就会造成膝盖也会外移， 双腿变成X型 。 很多人在年纪大了之后就会发觉自己的关节痛疼， 加速关节老化 。 林华觉得， 有很少的一部分人， 是鞋跟内侧磨得厉害， 一般是因为这些人走路姿势呈内八字形， 这样就需要到骨科矫正 。
另外， 内八字还会伴随很多的并发症疾病， 临床上， 一些佝偻病、胫骨发育有问题的患者走路就是因为走路是内八字造成的， 除了“O形腿”， 还可表现为“X形腿” 。
磨损左右对称就不必太在意
根据中山一院骨科主任李佛保主任表示， 一般人走路时身体都不是绝对平衡的， 因此鞋子有磨损是属于正常现象 。 只要左右磨损是对称的， 磨损不是很夸张， 那就是不需要担心的 。
中山一院骨科主任李佛保主任觉得， 鞋跟磨损要区分一下哪些是走路习惯导致的， 哪些是病理原因导致的 。 如果一双鞋子穿了很久， 走了很远很远的路， 那么有磨偏是很正常的事情的， 。 像这种轻微的鞋跟儿磨偏或者长期磨损导致的， 多数都是走路习惯问题 。 如果是每双鞋子都在短时间里磨损很严重， 那就要考虑是不是身体的关节出了什么问题了 。
不拍片 不号脉请亮鞋底
根据中山一院骨科主任李佛保的表示， 很多人的鞋跟都是会出现磨损的， 但是这并不代表所有的人都是有骨骼肌肉方面的问题， 大部分的人都是因为自己的走路习惯不正确， 但是其实不会影响自己的身体健康状况， 不会引起严重的后果的， 另外一部分那就要小心了， 很多时候就是因为病理原因导致了走路姿势不正确， 这样就会使得磨偏的鞋跟很严重， 这样就是骨骼疾病的现象 。
鞋底外侧磨损较多
主要就是因为两腿的膝关节向内收， 导致小腿向外弯曲 。 这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤， 长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损， 引发关节炎 。 这种走路方式也会给髋骨施压， 导致坐立时骨骼的长久疼痛， 并形成俗称的X形腿 。
鞋底内侧磨损较多
也有可能是因为两腿的膝关节向外分离， 导致小腿胫骨向内翻转一定角度 。 严重的话会形成O形腿或“内八字” 。 如果迈着外八字脚步， 说明脚趾向外的角度过大， 时间久了， 会让膝盖外移， 双腿变形 。 随着年龄增长， 可导致膝关节疼痛以及加速关节退化， 甚至引起腰椎不适 。
双脚鞋底不对称磨损
多是因为双膝的受力情况不均导致， 最典型的症状就是双腿长短不一 。 当人一只脚受伤后， 会有意避免受伤一侧用力， 这样会形成保护性跛足， 也可能使双腿用力不均匀， 导致双脚鞋底磨损情况明显不同 。 有些人在出现运动损伤之后， 走路时担心受伤部位再被拉上， 于是拖着腿走路， 也会造成腰椎变形 。
运动鞋的秘密你知多少
运动鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究， 并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要 。 跑步鞋可以根据其功能分为5种(控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类)， 鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种 。
质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性 。 其中外底是接触地面的一层， 质地稍硬、耐磨、有防滑功能 。
也有少数极轻的跑步鞋没有外底， 这类鞋只适合在跑步机上跑步时穿着 。 中层底是最重要的减震层， 它比外底软， 脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力， 并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌 。
鞋后跟里的减震装置是最重要的， 各品牌有各自的技术与特点 。 内底通常可以取出， 它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线 。
鞋面主要是让脚与鞋紧密结合， 兼有透气散热的功能 。 鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性 。
二、运动鞋的功能
按照功能特点的不同， 运动鞋可以分为以下5种：
1.控制动作类：适合中度至重度内翻型脚， 以及体重较高的人， 它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制， 并能支持足弓部位 。 其外部特点是足弓部位加厚， 鞋的重量中等偏重 。
2.减震加垫类：适合跑步技术较好， 用脚前掌或中部落地， 用脚掌与外侧支撑的跑步者 。 鞋的重量中等偏重， 鞋底较厚 。
3.稳定类：适合轻度至中度内翻脚型， 用脚中部与外侧支撑的跑步者 。 鞋的自重量中等 。

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