【预防颈椎病的7个小常识】颈椎病成为很多白领面临的问题， 长期坐在电脑桌前工作， 长期紧张的神经， 很容易导致颈椎病的发生， 如何预防颈椎病， 首先从日常的一些小常识开始着手， 下面是7个预防颈椎病的常识， 供大家参考 。
1、保持正确姿势
日常生活中应注意保持头颈正确的姿势， 不要偏头耸肩， 看书、操作电脑时要正面注视， 保持脊柱的正直 。 睡觉时要选择合适的枕头， 不宜过高或过低， 一般枕头以10厘米的高度为宜 。 不要躺着看书、看电视 。
2、动静结合
长期低头伏案工作者， 要注意动静结合， 每工作一小时左右就要站起来做做工间操， 活动活动四肢、颈椎， 消除颈部肌肉、韧带的疲劳， 防止劳损 。
3、防止酗酒
酒精会影响钙质在骨上沉积， 使人们易患骨质疏松症、骨质软化症， 加速颈椎退行性变 。
4、中药补身
中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能， 可在医生指导下合理地少量服用， 以起到强壮筋骨， 推迟肾与关节退变的作用 。
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