炎炎夏日 ， 很多宝宝都会产生一系列生理反应 ， 比如：食欲减退、精神不振 。 虽然爱子心切的父母们焦虑万分 ， 却又束手无策 。 宝宝的夏季应注意什么呢?
1、饮食清淡、易消化
父母应多给宝宝吃清淡、容易消化的食品 ， 比如：绿豆百合米仁汤等 ， 如果能坚持在夏季吃上两个月 ， 还能起到防病的作用 。 在菜肴上也以清淡为主 ， 如：盐水虾、清蒸鱼、冬瓜小排汤、蒸蛋等 ， 这些食品营养丰富 ， 饮食、烹调清洁又不容易生病 。 在出汗时 ， 也不要吃太多冷饮 ， 可以适当吃些粗粮 ， 如麦片、玉米和小米粥 。
2、多变种类与花样
应多食用瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋等优质蛋白 ， 因其脂肪含量低 ， 口味清淡 ， 非常适合宝宝食用 。 还有豆腐、豆浆等豆制品 ， 它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收 。 多变换花样品种 ， 以增进儿童食欲 ， 在烹调中 ， 鱼宜清炖 ， 不宜用油煎炸 ， 还可巧用酸辣等调料来开味 。
【宝宝夏季饮食应知晓】3、适当增加食物量
夏天气温高 ， 宝宝的消化酶分泌较少 ， 容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病 ， 需要适当地为宝宝增加食物量 ， 以保证足够的营养(营养食品)摄入 。 最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物 ， 如西红柿、莴笋、黄瓜、扁豆等含有丰富胡萝卜素、维生素C和无机盐等物质的食物 。 可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥 ， 既清凉可口 ， 又有助于预防肠道传染病 。
4、注意补盐
天热汗多 ， 机体内大量盐分随之排出体外 ， 缺盐使渗透压失衡 ， 影响代谢 ， 人易出现厌食、乏力 。 所以夏季食盐要适量 ， 不可过多或太少 ， 切勿忽视 。
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