麦吉一阶段瘦身宝典麦吉减肥法( 二 ) _资源

补充鱼油，因为鱼油是最简单的不饱和脂肪，容易燃烧，并且可以增加血管中脂肪的流动性。
尿酮试纸和尿酮试纸用于检测身体脂肪燃烧的程度和体内糖原是否耗尽。如果糖完全切掉，试卷会很黑！这意味着它开始变成脂肪供能。超过3+意味着脂肪在燃烧，所以要多喝水。建议你早上量一下晨大便。
一般3-4天后，体内储存的糖原耗尽，进入全脂肪供能状态。尿酮试纸可以用来创业网检测酮酸反应。如果试卷是紫色的，那么恭喜你，说明身体处于脂肪高速代谢的状态。

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称重时间:建议每天早上起床，排便后称重，每天称重的时间是固定的。早晚体重会有差别，一般晚上比早上重。
第一阶段也会有短命的平台，原因很多，可以总结如下:
1.McGee出现之初，平台可能是体内的糖分没有完全耗尽；
2.吃错食物违反饮食原则；
3.便秘；
4.小基数；
5.饮水量；(吃太咸的食物导致喝水过多，使身体吸收水分，或者晚上睡觉前喝水过多容易引起水肿等现象。喝水太少不利于脂肪分解。关键是自己找出并掌握一个量的问题。)
6.睡眠休息时间；(睡眠不足或长期熬夜容易降低新陈代谢，不利于减肥。)
7.排卵期和大姨妈期。(易出现水肿，易平台。)

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如果第一阶段严重破戒或中途放弃，请恢复一段时间(至少半个月)的正常饮食，重新开始，否则不仅影响效果，也是对身体的不负责任。
麦基减肥期间不要服用中药、糖浆、冲剂、人参等药物。但是，药物的情况要具体分析。如果期间不适症状明显或不小心生病，请务必及时就医。有些药物，比如一些胶囊里的淀粉和糖，不会影响整体发育，同时你要关注自己的健康。