其实便秘的定义有点模糊唷 ， 有些人固定都是二天大一次便、有些是一天一次 ， 有些是一天好多次 。 不过 ， 现在的人忙碌 ， 又一天常常在外面 ， 哪来那么多时间去大便阿？那就让我们目标─一天一次 ， 增强抵抗力好啦~废话不多说啦！让我们大家来看看猫天天顺的好物们吧！
首先呢~我们先讲讲心态部份 。
第一、放轻松 ， 千万不要因为今天便秘就搞的自己非常焦躁不安！
有些人 ， 会便秘是因为给自己的压力过大 ， 常常去想 ， 完蛋了！为什么今天没便便？然后就会一直积一直不舒服 ， 有时后放轻松 ， 他反而自然而然就会出来了！
第二、别把拉肚子当成一定瘦下来的指标;这真的是严重严重的错误啊！
之前猫也都这样认为 ， 好像拉肚子 ， 一直一直拉就可以瘦了！其实这样不但会把身体搞坏 ， 而且你拉肚子瘦、瘦下来的都只是水分 。 减肥减的是“脂肪” ， 不是水分 ， 更不是精力！
然后呢 ， 不知道各位拉完肚子是不是会更容易感到饥饿？那是因为你的身体肠胃里面的东西都快速被清空了 ， 所以胃口会更大 ， 吸收会更好 。 发现答案了吗？饿又吃很少会让你心情不好 ， 某一天你就会大吃 ， 然后你的肠胃又吸收的好 。 那恭喜你！你就会变胖！
所以 ， 你要哪一个？
再来 ， 我们讲讲生活习惯的部份~
●第一、要多喝水~这应该已经是废话了吧？每个减肥分享者的网志都有 。 所以你知道这有多重要了吧？
●第二、固定时间上厕所 ， 啊你会说 ， 阿就大不出来了 ， 哪来的固定时间？
我只能说 ， 去蹲着啦！即使前面几天会脸红脖子粗 ， 但是到后面真的会很有效唷！
【达人分享 轻松瘦身的7个排毒秘方】●第三、晚餐不要吃太多、太难消化的东西 ， 除非你晚上还有在运动啊 。 不然其实会建议晚餐在7点之前解决 。
睡前3小时最好不要吃东西 ， 不知道有再吃宵夜的各位会不会觉得吃完宵夜阿~隔天肚子特别容易饿？那是因为你的食物还未消化完全 ， 然后晚上肠子也会有时间需要休息的阿！结果隔天早上你的肠胃起床~发现~阿唷唷~~还有东西吶！于是乎~胃酸就会多一点~然后你就会比较容易饿啰~！不过 ， 如果你习惯晚睡的话~可以选择反正就大概睡前5小时左右不要吃东西啰~ ， 但是猫不建议熬夜~毕竟妳在减肥~就是身体在差了~你还熬夜~是想要怎样？把身体弄烂之后是真的瘦比较快啦！不过胖的也很快 。 。 精神也不好、脾气就不用讲啦！！！
●第四、一个礼拜至少要穿2天平底鞋 ， 高跟鞋不要穿一整天；
这点是只适用于女生啦 ， 但是为什么穿高跟鞋会便秘？
因为勒女性穿上高跟鞋总是脚掌先着地 ， 这就使骨盆承受更多的压力 ， 骨盆里面有啥？有子宫跟膀胱咩 ， 然后还有肠子 ， 你压迫到 ， 相对的 ， 就会让他运转困难阿！各位再月经来临前一周 ， 是不是也会容易便秘勒？那就是因为子宫压迫到的关系啰！所以说阿 ， 我知道穿高跟鞋很美 ， 我也爱 ， 但是 ， 为了黄金先生和小腿肚着想 ， 偶而穿穿平底鞋也不错啊 。
●第五、适量的吃淀粉类和油脂类的东西 ， 其实不吃淀粉类的也会便秘耶 。 用蛋白质减肥法的MM们 ， 你应该知道我在说啥吧？
所以说 ， 可以“少”吃淀粉 ， 但是不能“不”吃淀粉唷！而且适量的淀粉类是可以帮助燃烧脂肪的！不然我这样举例好了啦！你看 ， 很有名的那个饿死你知荣总三日减肥菜单 ， 里面是不是有淀粉类？（早餐的那个花生酱+吐司啊）所以要吃淀粉 ， 而且 ， 也要摄取适量的油质（还是拿三日减肥举例─里面的小美冰淇淋&花生酱其实主要就是油脂类）你不摄取油脂 ， 肠子怎么润滑？肠子不润滑 ， 我请问你 ， 你是要怎么大便？
好啰 ， 想清楚一个正确的心态“我们要健康的瘦 ， 正常的拉”
接下来就分享一下猫个人可以“天天顺”的小秘诀吧！
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