如何预防孩子近视？
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孙淑英副主任医师【如何预防孩子近视？】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
1.注意用眼的光线 。 不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字 。 晚上室内若用25瓦的电灯泡 ， 书本与灯泡的距离应当在1米以内 。 若用60瓦的灯泡 ， 书本与灯泡的距离应在1～2米之间 。 阴天、黄昏、月光下光线微弱 ， 阳光下光线强烈 ， 都不适宜读书写字 。 看电视时 ， 要保持适合的距离 ， 一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍 。 每次看电视时间不宜超过2小时 。 2.注意用眼的姿势 。 简单地说 ， 就是要做到三个“一” ， 既一拳、一寸、一尺 。 一拳 ， 就是指孩子坐在座位上看书写字时 ， 自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸 ， 是要求孩子写字时 ， 握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺 ， 就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺 。 这三个“一” ， 是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施 ， 是保护孩子视力的一种科学手段 。 3.注意用眼的时间 。 幼儿的眼球发育还不完善 ， 工作能力较低 ， 每次看书或写字0.5～1小时 ， 就要让孩子到户外活动活动 ， 做做游戏 ， 望望远方 ， 或观察一下花草绿树 ， 使紧张的眼部肌肉放松 ， 消除疲劳 。 另外 ， 还要使孩子生活有规律 ， 有充足的睡眠 ， 使眼睛得到充分的休息 。
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