食材:豆腐+肉+蛋
第七名:大白菜
推荐理由:
卷心菜也是十字花科蔬菜 。富含维生素C和纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻有活力 。
还有一种吃法:吃生白菜可以保持白菜的营养不被破坏，也适合凉拌、沙拉或榨汁 。如果煮熟，加热时间不宜过长，以免破坏有效成分 。食材:白菜+肉
第八名:苹果
亮点:酸甜可口，营养丰富，被称为“医生第一药”
苹果是老少皆宜的水果之一，其中含有黄酮醇，这是抗衰老的有效成分，可以保护皮肤细胞免受化学物质的伤害 。苹果中的胶质能保持皮肤弹性，防止细纹和皱纹，延缓衰老 。经常吃苹果还能获得镁、硫、铁、铜、锰、碘、锌等微量元素 。，可以使皮肤细腻、光滑、有光泽 。
还有一种吃法:吃苹果要小心，要慢，以利于消化吸收，每天吃1 ~ 2个苹果为宜 。
配料:苹果+胡萝卜
【常吃八类食物可让肌肤远离衰老 吃什么可以抗衰老】
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