清明茶就是在靠近清明时节期间采摘的春季第一批嫩芽茶叶，一般就是红茶、绿茶，此时雨水充沛，茶叶翠绿，叶片柔软，营养丰富，饮用这批茶叶可为身体带来以下保健功效和作用 。
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提神除疲劳清明茶以嫩芽制作，产于春季，是含有咖啡碱加高的茶叶品种之一，其中含有的咖啡因物质能刺激大脑皮质兴奋神经中枢，起到提神醒脑的作用，同时对血管系统和心脏具有兴奋作用，可强化心搏，从而加快血液循环以促进身体的新陈代谢，帮助身体发汗，加速排泄乳酸及其他代谢废物，达到帮助消除疲劳的作用 。
止渴利尿无论什么茶叶，其泡饮的最直接功效为止渴利尿，而且喝茶相对比喝水的解渴效果会更好，尤其是到了夏天，天气炎热，清明茶中含有的多酚类、醣类、氨基酸等成分能刺激口腔分泌唾液，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡，有很好的利尿解暑作用 。
消炎抗菌【【健康知识】清明茶的功效与作用 喝清明茶能减肥吗】清明茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，从而抑制和消灭病原菌 。 另外其中含有的茶碱还具有吸附功能，对于身体中含有的重金属、生物碱等物质能够有效吸附并且通过淀粉分解，对维护人体健康有重要作用 。
美肤延衰老清明茶中含有的脂多糖，能帮助身体抵抗辐射，避免辐射造成的伤害；同时含有的儿茶酚能清除自由基保护细胞膜，延缓皮肤衰老；加上清明茶中含有的维生素E和维生素C具有抗氧化作用，清除身体的自由基和产生抗氧化反应，能延缓皮肤衰老，清除脸部油腻、收敛毛孔，起到嫩滑皮肤的作用 。
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