芦笋是我们生活中常见的一种食材 ， 一般春季是芦笋的食用季节 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 但芦笋炒之前需要进行焯水 ， 那么芦笋要炒多久？芦笋怎么进行焯水？
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芦笋要炒多久焯水3-5分钟左右即可 。
芦笋是一种营养价值比较高的食物 ， 但由于芦笋不宜被炒熟 ， 并且芦笋中含有一定量的草酸 ， 进入人体血液后容易与钙结合 ， 生成草酸钙 ， 不利于人体健康 ， 焯水后能帮助去除大部分草酸 ， 有利于人体健康 ， 一般芦笋煮水只需3-5左右即可 。
芦笋怎么进行焯水1、煮水之前先把芦笋洗净切好 。
2、然后烧一定量的水 ， 待水煮开加适量食盐 。
3、水煮开之后将芦笋放进去 ， 不断进行搅拌 。
4、3-5分钟之后将其拿出即可 。
芦笋没熟可以吃吗不建议食用 。
芦笋中含有大量的维生素、纤维素等成分 ， 没熟时进入人体是很难被消化的 ， 容易加重人体的胃肠道负担 ， 其次 ， 芦笋中含有一定量的草酸 ， 没熟时是不建议食用的 ， 容易刺激到人体肠胃 ， 从而不利于人体健康 ， 所以芦笋没熟是不建议吃的 。
芦笋一天吃多少合适建议一天食用200克左右即可 。
【【养生知识】芦笋要炒多久 芦笋怎么进行焯水】虽然说芦笋的营养价值比较高 ， 但由于芦笋是一种寒性的食物 ， 过量食用容易加重人体体内的寒气 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 ， 其次芦笋中含有一定量的草酸成分 ， 而草酸是一种难溶的物质 ， 过量食用容易导致消化不良的症状产生 ， 所以一般建议芦笋一天食用200克左右即可 。
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