夏季炎热的温度总是会破坏人们的兴致 ， 甚至会引发一些难以预料的危险 ， 每年夏季因为高温而导致人身体健康受损的事件也有很多 ， 其实在夏季想要祛暑 ， 避免高温带来的危害方法十分简单 ， 只要我们能够找到合适的方式 ， 便可以预防高温带来的危险 。
炎热夏季要如何祛暑防病
一、喝热饮
很多人会疑惑 ， 夏季喝热饮不是会让人热上加热 ， 更容易出现疾病吗？事实并非如此 ， 在夏季喝热饮能够更好的刺激毛细血管舒张 ， 让人流汗从而将身体内的暑气散发出去 ， 这样便可以减少暑气积聚在体内导致疾病出现的几率了 。
此外 ， 在夏季喝热饮还有很好的利尿作用 ， 能够让暑气通过尿液排出体外 ， 反儿能够让人更加舒畅 ， 因此在夏季喝热饮对于身体健康的更好 ， 可以让人更加舒畅！
二、泡脚
夏季泡脚同样是一种很好的方法 ， 因为我们的脚上有着丰富的血管 ， 以及末梢神经 ， 同时也是阳气难以到达的部位 ， 而在夏季泡脚能够帮助我们更好的出汗 ， 并且刺激血液循环 ， 将体内的暑气排出 。
相信很多朋友都有过夏季泡脚后全身舒畅的经历 ， 所以在夏季 ， 经常泡一泡脚能够帮助我们更好的保护身体 ， 减少疾病出现的几率 。
三、穿衣通风最好
【夏季祛暑防病你要做好这八点才行】在夏季穿着衣物讲究的是通风 ， 但并不是越少越好 ， 因为即便是在夏季 ， 到了傍晚 ， 天地间依然会存在很多的寒气 ， 此时没有注意 ， 就会导致健康受损 ， 所以衣着只要通风就可以 ， 当然也不可以穿着两三层衣物 ， 以免出现中暑的情况 。
此外 ， 夏季最好选择浅色系的衣物穿着 ， 这样可以减少衣物吸热导致中暑的几率 ， 并且夏季外出最好佩戴太阳镜 ， 减少阳光对于眼睛的伤害 。
四、多吃祛暑的食物
在夏季多出祛暑的食物也是很好的选择 ， 因为祛暑的食物大多具有清热解毒、平心静气、平肝火的功效 ， 经常吃这些食物 ， 能够有效减少夏季烦躁的情绪帮助我们更好的保护身体健康 ， 因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物 。
五、经常外出走走
经常外出走一走不要总是闷在屋子里 ， 因为到了夏季 ， 经常外出走一走能够让身体更加适应炎热的天气 ， 而这对于预防夏季疾病有着很好的效果 ， 如果我们总是闷在空调房中 ， 即便外界的温度不高 ， 也很容易汗流浃背 ， 甚至出现中暑的情况 。
所以 ， 减少呆在空调房中的时间 ， 经常出去走一走能够更好的保护身体健康 ， 尤其是对于肥胖的朋友来说 ， 更是如此 。
六、多喝水
炎热的气温会让人大量出汗 ， 导致身体流失大量的水分 ， 而这对于保护身体健康来说是很不利的一件事情 ， 所以在夏季补充身体水分是很有必要的事 ， 多喝水能够减少身体水分缺失导致危险的几率 ， 这一点大家要牢记 。
此外 ， 在夏季出汗身体缺水并不是最可怕的 ， 可拍的是随着汗液流失的盐分 ， 当体内盐分大量缺失时 ， 很容易导致疾病中暑这种疾病出现在身体上 ， 所以夏季不仅要多喝水 ， 还要多喝一些温盐水 ， 这样便可以轻松避免中暑等危险的夏季疾病 。
七、多运动
许多人都会纳闷为何在夏季要多运动 ， 这不是自己找罪受吗？并非如此 ， 在夏季多运动 ， 能够帮助我们更好的排汗 ， 同时促进身体新陈代谢 ， 将体内积聚的暑气排出 ， 这样便可以轻松保护身体的健康 ， 减少暑气积聚导致疾病的几率 。
此外 ， 在夏季多运动 ， 还可以帮助我们舒缓情绪 ， 要知道夏季烦躁的情绪往往会引起诸多危险的疾病 ， 因此多运动是夏季必须要做的事情 ， 只有这样才可以让身体更加健康 。
八、冥想
我们都知道夏季天气炎热 ， 人的情绪波动会很大 ， 所以控制情绪是很重要的事情 ， 找一处清静凉爽的地方 ， 闭上双眼什么都不想 ， 放空大脑能够帮助我们更好的舒缓情绪 ， 保护好身体的健康 ， 所以在夏季冥想也是很好的保健方式 。
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