【【养生常识】吃南瓜籽的功效与作用 南瓜籽的食用方式和注意事项!】南瓜籽是很常见的一种小零食， 和很多坚果一样， 它所含的营养价值较为丰富， 而且食用口感干脆， 味道咸香， 如经常吃一些南瓜籽可以起到以下功效和作用 。
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驱虫南瓜籽有驱除人体寄生虫的功效， 且没有毒性和任何副作用， 可用于治疗儿童绦虫病和腹痛胀满等症， 对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的疗效 。
美容护肤100克南瓜籽中含有维生素E27毫克， 硒27微克， 这些营养素能抗氧化， 改善肤质、抗氧化和清除自由基等作用， 特别适合女性食用 。
补肾南瓜子中含有大量的锌元素， 从西医角度来说， 多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处， 还可以增加精子数量；而从中医角度来说， 含锌丰富的食物具有补肾的作用， 很大程度上改善精子质量， 有助于提高男性生育能力 。
调节血糖南瓜子含有类胡萝卜素， 能强化葡萄糖耐受性， 有助于对抗破坏胰岛细胞的自由基， 保持血糖值的稳定；且糖尿病患者尿镁排出过多， 吃南瓜子补充镁， 可以改善胰岛细胞功能， 有助于稳定血糖 。
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