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夏天养生 洗澡竟能保健身体

小知识

【夏天养生 洗澡竟能保健身体】夏季到了 ， 每天洗澡是人们在生活中都会做的事情 ， 但是很少有人知道看似简单的洗澡 ， 其实背后隐藏了许多能够帮助我们保健养生的小秘密 ， 只要我们能够重视起这一问题 ， 便可以轻松保护身体健康 。 许多朋友可能会有这种感叹：洗澡还能藏有什么小秘密呢？别着急向下看你就知道了 。
一、洗澡后冲冷水
许多朋友存在手脚冰凉和血液循环差这种症状 ， 又不知如何是好 ， 解决这一情况 ， 方法十分简单 ， 只要我们能够在洗澡之后冲一下凉水 ， 这样便能有效缓解 。
温热的水可以刺激血管扩张 ， 让血液流动变得更加迅速 ， 让身体由内而外的发热 ， 而在刚洗完热水澡之后 ， 用冷水冲洗一下 ， 可以让肌肤毛孔受到刺激迅速收缩 ， 血管得到刺激 ， 对血液循环也有益 。
二、消除水肿
身体水肿同样是一种恼人至极的情况 ， 因为身体水肿而带来的各种危险 ， 已经不是新鲜的新闻了 ， 许多朋友在为身体水肿这一症状而苦恼 ， 其实完全没有必要 ， 因为在洗澡时便可以帮助我们解决这个问题 。
想要解决水肿 ， 我们在泡澡时 ， 将水浸到肩头 ， 通过一些脚踝屈伸的动作诸如转动脚腕、弯曲脚趾等 ， 促进血液循环 ， 改善水肿这一症状 ， 因此在生活中因为水肿而头疼的朋友们 ， 不妨在洗澡时做一做哦 。
三、缓解腰颈酸痛
现代社会很多人都是坐在电脑前办公 ， 时间长了 ， 很容易出现腰颈酸痛的情况 ， 而这一症状 ， 通过洗澡其实也可以解决的 ， 因为腰颈酸痛多是因为人体长期不运动 ， 积聚太多乳酸所造成的 。
我们洗澡时如果能够用毛巾热敷一下颈椎 ， 可以帮助人体更好的排出身体内部的肌酸 ， 这样便可以轻松调节腰颈酸痛的情况 。 此外 ， 如果眼睛过于劳累 ， 其实也可以通过上述这种方法来解决 。
四、去除身体疲累
洗澡可以帮助我们缓解疲劳 ， 但是洗澡的水温需要控制 ， 最好在35摄氏度至40摄氏度之间 ， 这个温度对于解乏是非常效果的 ， 因为在这一温度下不会让心脏跳动过于剧烈 ， 还可以促进血液循环 ， 所以能够缓解身体疲劳 。
此外 ， 在这种温度之下人的体温也不会过度升高 ， 在洗完澡之后 ， 往往能够轻松进入睡眠 。 同时 ， 我们都知道 ， 睡眠是缓解疲劳的不二法门 ， 因此想要缓解疲劳不妨试一试这一方法 。
五、舒缓心情
洗澡可以帮助我们舒缓心情 ， 在现代社会很多人都面临着许多负面压力 ， 而这些负面情绪会让人的心情变差 ， 甚至会导致人体出现疾病 ， 而通过洗澡能够帮助我们舒缓心情 ， 让身体更加健康 。
虽说清水泡澡也可以帮助我们舒缓心情 ， 但是在水中加上一些花瓣或者精油其实会更有效果 ， 因为这些物品的芳香气息 ， 能够帮助我们更好的缓解紧张的神经 ， 同时可以改善我们不良的情绪 ， 让心情变得更好 。
六、帮助消化
食欲不振、消化不良是很常见的胃肠道问题 ， 而在生活中这种情况会导致许多人的健康受到影响 ， 其实在泡澡时勤吸气可以帮助我们解决这一问题 ， 尤其是在饭前一小时洗澡 ， 配合吸气的方法 ， 能够帮助人提高食欲 ， 同时还可以增强消化能力 。
因为这样做可以帮助人们促进胃液分泌 ， 还可以帮助人们提高食欲 ， 因此朋友们在消化不良或者食欲不振之时可以试一试哦 。 但要注意避免过饱和过于饥饿的情况下洗澡 。
七、改善便秘
在泡澡时揉一揉肚子能够帮助我们轻松治疗便秘 ， 泡澡之时用手掌按着腹部顺时针慢慢按摩 ， 在按摩的同时 ， 做一做腹式呼吸 ， 这样可以通过水压以及气压帮助肠道蠕动 ， 将堆积的粪便排出 。
八、缓解疼痛
当身体疼痛之时 ， 可以通过泡澡来缓解 ， 尤其是因为撞击导致的血瘀等疼痛 ， 通过泡澡更是能够达到神奇的效果 ， 在泡澡时用手轻轻按摩存在淤血的部位 ， 这样便可以通过水温慢慢化开淤血 ， 让疼痛感消失不见 。
九、消除寒气
人体中存在诸多寒气 ， 在生活中稍不注意这些寒气便会侵袭人体 ， 使人患上疾病 ， 尤其是寒气积聚关节 ， 会导致的关节炎症 ， 对于人体来说更是一种灾难性的伤害 ， 严重的甚至会导致人瘫痪在床 ， 因此去除寒气是一件十分重要的事情 。
而洗澡能够通过水中的热气将身体内部的寒气逼出 ， 并且还可以通过促进血液循环达到疏通血管的目的 ， 因此当身体内部存在寒气之时 ， 可以通过洗澡的方法来解决 ， 尤其是洗澡时用热毛巾按摩身体各个关节 ， 对于去除寒气会更加有效 。

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