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长寿还是短寿看这里便知

小知识

自古以来人们对于养生都是追崇的 ， 因为养生不但可以有预防疾病的作用 ， 对于自身的保健也是相当不错的 ， 另外它还具有延长寿命的作用 ， 至于如何养生 ， 每个人都有各自的方法 。 多数人虽知养生的好处 ， 但不知该先养哪里？所以 ， 小编会告诉大家 ， 先养胃才是长寿的基础！
地球生活的人类种族有多种 ， 不管是相同种族还是不同种族 ， 都有寿命长短之说 ， 可影响寿命的因素有哪些？这个问题是人们一直关注的 ， 但影响寿命的因素都有最基本的点 ， 而这个点在于胃 ， 往往人们也会忽视它 。
胃决定寿命长短
多数人们认为寿命长短主要与心脏、肾等主导人体的重要器官有关 ， 却没想到胃会主导寿命长短 ， 其实这是有一定的科学性 。 简单点说 ， 胃其实是人长寿最基础的因素 ， 但也是较为关键 。 中医自古以来都看重脾胃 ， “肾为先天之本” ， “脾(胃)为后天之本” 。 把它看作人的生命之本 。
如果仔细观察身边那些长寿的老人 ， 有的即使年龄打了但还保持喝酒的习惯 ， 有的还是吃较为油腻的肉类 ， 虽说这些食物长期的食用对人体有一定的反作用 ， 但这几点足以说明 ， 这些长寿老人都拥有健康的胃 。
胃影响身体各器官
人体器官有主次之分 ， 人们较为关注重要的器官 ， 而往往忽视肠胃的健康 ， 在自身的饮食上不注重 ， 就会出现肠胃不适的症状 ， 以至于胃病的出现 ， 如果不加以遏制 ， 胃癌的出现也是必然的 。 另外 ， 还会出现其他并发症 。 疾病的出现从表面来讲是胃的问题 ， 实际是身体所有的内脏都有了问题 ， 这个问题如果得不到及时解决就会形成恶性循环 。
其实人体各个器官之间都是相互循环并相互制约的 ， 一旦自身的肠胃出现了问题 ， 其他器官也会受到影响 。 如果胃出了问题 ， 人体消化吸收功能就会不正常 ， 人吃的所有的食物不能完全被消化吸收转换成人所需要的营养 ， 所有的内脏缺乏了营养就不能正常工作 。 所以 ， 胃可影响寿命长短 。
如何养胃
想要自身寿命变长 ， 养生是关键 。 养生并不是挑器官保健 ， 而是全身整体的保健 ， 但也有基础的保健 ， 这里的基础就是胃 。 所以 ， 养胃是关键 ， 以下的内容就是告诉大家如何正确养胃！
1、控制情绪
现代人的生活琐事不断增加 ， 工作压力也不断增大 ， 致使人们的情绪不断变化 ， 情绪的变化不但易使人体健康受到影响 ， 而且对胃的影响也是较大的 。 中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度 ， 脾气郁结 ， 久则伤正 ， 运化失常” ， 说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能 。
所以 ， 不论自身处于什么环境之中 ， 一定要学会控制情绪 ， 因为情绪的变化会影响胃的健康 。 对于那些边吃饭边思考问题 ， 把工作带到饭桌上的做法不可取 。 另外 ， 细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
2、多做健胃运动
养生的方法有很多 ， 其中的饮食及运动是关键的两点 ， 其中的运动对胃的保健也是相当不错 。 适当运动有养胃健脾之功效 ， 最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里 ， 也就是每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去 ， 有生津和胃的功效 。
脚被称为“人体第二个心脏” ， 因为脚上遍布各个穴位 ， 影响身体各器官 ， 其中的一个器官就是胃 。 所以 ， 适当的活动脚趾可以起到健脾养胃的作用 。
3、经常喝粥
人们生活水平不断提高 ， 但自身的饮食却没有较大的改善 ， 每天依然处于暴饮暴食的状态之中 ， 如果长期下去 ， 对胃的健康是不利的 。 所以 ， 想要达到养胃的作用 ， 每天早上或者晚上可以多喝粥 ， 因为稀软温热的粥属于养胃佳品 。 每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招 。 针对不同的人群和不同的体质 ， 可以在白粥中加入一些药材 。 早餐吃牛奶燕麦粥 ， 可以养胃和脾 。 晚餐吃小米粥 ， 暖胃安神 。
4、准时睡觉
随着工作量的增多 ， 人们会将自身的工作带回家做 ， 这易出现晚睡或者失眠的现象 ， 而这些现象对胃的影响较大 。 所以 ， 对于睡眠 ， 一定要养成早睡的习惯 ， 只要拥有好的睡眠 ， 对胃就会有一定的保健作用 。
5、饮食规律
【长寿还是短寿看这里便知】想要自身的这个部位健康 ， 饮食的合理性是至关重要的 。 所以 ， 小编建议大家不要总是处于暴饮暴食之中 ， 日常饮食应该以清淡为主 。 每餐都要做到八分饱 ， 而且胃喜欢软的、易消化的食物 ， 所以 ， 多吃营养高的粥以及面食类较好 。 在吃饭的时候 ， 不建议吃冷饭 ， 最好是热食 。

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