文章插图
蒸小南瓜15分钟左右 。
南瓜淀粉多，充分加热有利于消化 。市面上常见的南瓜品种有绿皮、黄皮、红皮三种，红皮和黄皮南瓜的生长周期最长，淀粉含量最多，适合蒸着吃或者做成糕点食用 。
【蒸小南瓜蒸多久 蒸整个小南瓜需要多长时间?】南瓜可以带皮蒸 。南瓜果肉中含有的营养成分，南瓜皮中几乎都有，像钴元素、锌元素、膳食纤维、果胶、胡萝卜素等营养成分南瓜皮中的含量都很高，站在营养摄取的角度来说，蒸南瓜的时候不去皮会更好 。
建议：
不想吃南瓜皮可以在南瓜蒸熟后用筷子剥掉 。蒸南瓜建议用热水 。
南瓜：
南瓜是一种营养丰富的食物，含有淀粉、胡萝卜素、维生素A、钙元素、磷元素等成分，为了减少营养成分流失，最好减少蒸南瓜的时间，用热水可以减少蒸南瓜的时间，更全面的留住南瓜中的营养成分 。
推荐阅读
- 肉包子多长时间能蒸熟 蒸肉包子需要多长时间才熟
- 南瓜花能吃吗怎么个吃法 窝瓜花能生吃吗?
- 秋葵蒸还是煮好 秋葵蒸还是煮
- 如何 *** 南瓜饼的做法 南瓜饼的做法视频
- 桃子干制作是晒还是蒸
- 儿童面食的做法大全家常 面食的做法大全家常
- 4个鸡蛋蒸鸡蛋羹几分钟能熟 蒸鸡蛋羹几分钟能熟
- 鲜花饼简介 鲜花饼
- 咸蛋黄焗南瓜家常做法 咸蛋黄焗南瓜
- 蒸红薯用多长时间 蒸红薯前要去皮吗？