盐有清热、凉血、解毒的作用 ， 清晨起床后空腹喝一杯淡盐水 ， 有利于降火益肾 ， 保持大便通畅 ， 改善肠胃的消化吸收等 。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用 。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升 ， 用温开水调服 ， 不仅可以健脾和胃、补益气血 ， 还有镇静、安神、除烦的作用 。此外 ， 盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果 。盐中含有大量的钠 ， 可能会引起血压升高 ， 而蜂蜜中钾含量较高 ， 有助于排出体内多余的钠 。
4、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物 ， 比如：芝麻、核桃、糯米等 。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬 ， 特别是白萝卜、胡萝卜 。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主 ， 但也不可吃得太饱太撑 ， 以免造成肠胃积滞 。值得提醒的是 ， 秋分后寒凉气氛日渐浓郁 ， 如果本身脾胃不好、经常腹泻的人 ， 水果吃多了容易诱发或加重疾病 。
冬季 ， 养生知识“小进补” 胃病
姜粉兜肚治胃寒
1996年的冬天 ， 我胃疼得直不起腰 ， 见风就吐酸水 。我缝了一个小兜肚 ， 用纱布包了一袋市售姜粉 ， 用布缝了一个小口袋 ， 为防姜粉往下跑 ， 纱布里铺了一层棉花 ， 姜粉均匀地撒在上面 ， 不会发生一头沉的现象 ， 把这个姜粉内芯放兜肚里做内芯 ， 随时可清洗兜肚 。应用此法后没有再犯过胃寒 。
胡椒猪心治胃炎
以前一到年底 ， 我胃部就不适 ， 医院确诊为慢性胃炎 ， 服了多种中西药 ， 却始终没有见效 。后经一亲友指点 ， 吃了7只撒上白胡椒粉的猪心 ， 至今未复发 。具体做法是：从肉店买猪心六七个 ， 中药店买白胡椒10克 ， 把猪心用刀切成3厘米到4厘米的薄片 ， 白胡椒研末 ， 均匀地撒在猪心片上 ， 然后蒸熟 ， 清晨空腹食用 。一般食用7天即可见效 。
吃花生米治胃疼
有些人受冷风刺激后 ， 常会引起胃疼 。可吃些炒熟、煮熟甚至生的花生米 ， 用不到100克 ， 胃疼即可消失 。此法是我因受寒胃疼时偶然发现的 。屡试不爽 ， 推荐他人亦都见效 。
上火
吃冻苹果去心火
冬天气候冷 ， 老年人在室内时间长 ， 总觉胸闷和有心火 。可将质量稍次的苹果 ， 洗净放入冰箱冷冻 ， 每日吃几次 ， 又凉又甜又去心火 。
白萝卜汁治溃疡
冬季天冷气燥 ， 容易患口腔溃疡 。用生白萝卜三个洗净 ， 切碎 ， 每天含漱数次 ， 含好为止 。
暖脚
穿双丝袜保脚暖
常有人冬天睡觉脚冷 ， 老年人尤甚 。靠热水袋暖脚有许多不便 。我有一个简便有效的方法：穿一双干净、稍觉宽松的短筒丝袜睡 ， 一会儿脚就温热起来 。注意不要穿长统袜和线袜 ， 可常备一双专用睡袜 。睡时双脚不要蜷缩 ， 要自然伸出 ， 待脚感到太热时 ， 双脚交互一捋便脱下了 。
皮肤病
五倍子治唇干裂
冬天 ， 有的人嘴唇出现干裂 。用五倍子适量 ， 砂锅炒黄 。研成细末 ， 用香油调成稀糊状涂患处 ， 轻者一次可愈 ， 重者两三次可愈 。
巧贴膏药治冻疮
笔者在西藏行医多年 ， 多次使用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮 ， 取得良好效果 。方法是先用温水将患处洗净 ， 擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上 ， 一般贴24小时可痊愈 ， 如未愈可再换贴几次 。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷 。
根治冻脚有奇方
冻脚 ， 病虽不大 ， 但很不好根治 。本人不花钱治好了冻脚 ， 15年没再犯 。方法是：下第一场雪时 ， 用脸盆装一盆雪 ， 把冻脚放入盆中用雪埋好 ， 几分钟后抽出来 ， 用手擦患处 ， 当出现小红点 ， 再放入雪中 ， 几分钟后抽出脚 ， 再用手擦红点处 ， 变成血泡 ， 血泡破了 ， 黄水流出 ， 冻脚病就去根了 。
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