最佳的药物
仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等 。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药 。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症 。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛 。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜 。
藿香正气水——主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等 。具有解表化湿、理气和中的功效，适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症 。即是说，藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病 。
十滴水——主要成分是樟脑、大黄、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉叶油 。用于治疗中暑所致头晕恶心，腹痛及胃肠不适等征，特别是夏季旅游常备的良药 。
清凉油——主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油等 。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛 。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药 。
最佳调味品
食醋——中医称醋味酸微苦，性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效 。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲 。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力 。但感冒发烧就不宜喝醋，因为醋有收敛作用 。
另外也要注意以下几点：
1夏季温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了 。但是不能单纯的喝水这样是解不了中暑的厄运的，因为身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，所以应适当喝一些盐水 。
2夏天要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等 。
3冰镇食物，夏天是吃冷饮的季节，但其实吃的越凉越容易中暑 。因为人体局部的温度短期下低会让人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥 。在炎热夏季，就容易导致中暑的发生 。
（一） 中暑是怎么回事？ 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时 。
轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等 。（二）户外活动如何防止中暑呢？ 1.喝水 。
大量出汗后，要及时补充水分 。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水 。
条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品 。2.降温 。
外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装 。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温 。
3.备药 。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状 。
如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治 。（三）预防中暑还应注意哪些？ 1.夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动 。
活动量大流汗就多，容易中暑 。2.夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习 。
5月19日，为认真做好校园安全工作，确保广大师生生命安全，联城小学根据学校实际，在全校范围内多层次、全方面开展了防溺水、防中暑专项安全教育活动，严禁学生放学后去河里抓鱼、游泳，同时还对学生开展防中暑教育，提醒学生不要在温度高时在室外活动、玩耍，以免中暑 。一是学校要积极营造“防溺水”安全教育氛围 。
通过校园广播、张贴标语、出版以防溺水安全教育为主题的黑板报等，向全体同学宣传预防溺水知识，对学生进行比较系统的防溺水安全知识教育，使学生对安全知识有了更广更深的了解 。二是家校联动，共同做好学生溺水防范工作 。
通过跟家长联系，提醒家长节假日和放学时间防溺水安全的注意事项，增强家长的安全意识，切实负起监护人的责任 。经常教育孩子遵守学校的有关规定，并建立学校与家长联动机制，力争杜绝“溺水”事故的发生 。
三是强化常规管理 。加强学生管理、门卫值班、学生外出请假及放学、上学路途的纪律教育，各班班主任、任课教师上课前要清点学生人数，对未到校的学生要查明原因，及时与家长取得联系 。
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